尝试这种或那种菜肴的人会尝到它带来的愉悦味道。 但考虑到一些对牙齿有用的产品很少出现在桌面上这一事实并不是多余的，相反，有害的产品每天都很丰富。
什么产品对牙齿有用？
大自然确保了手头的人有自然而可靠的工具来清洁牙菌斑和有害微生物。 食物可以“一石二鸟”：将缺少的能量给予身体，延长健康。 应该正确地选择用于加强牙齿的产品，了解它们含有的维生素以及它们的效果。 例如，使用大量的柠檬，你可以得到大量的维生素C，但同时用酸“烧”牙釉质。 在这种情况下最有用的是：
- 青菜（芹菜，香菜，大蒜和洋葱的“羽毛”，莳萝）;
- 蔬菜（甜菜，胡萝卜，萝卜，南瓜，黄瓜，西葫芦，茄子）;
- 水果（香蕉，橘子，橘子，梨，鳄梨）;
- 浆果（草莓，覆盆子，醋栗，黑莓，金银花，维多利亚，醋栗）;
- 坚果（花生，开心果，栗子，核桃）。
也就是说，如果以剂量方式使用并与其他类型的产品正确结合，几乎所有植物和食用的人类食品对骨组织都有有益的作用。 可以得到美味的菜肴，其中一种食物的味道与另一种食物的味道互补。 成功的组合是：香蕉橙子，甜菜坚果，香菜洋葱黄瓜。
水果对牙齿有用
水果和蔬菜之间的差异并不在于它们中不同组别和矿物质的维生素的含量，而在于碳水化合物的含量。 如果许多水果含有大量果糖（它是复合糖的来源），那么在蔬菜中它就少得多或根本不含。 争论哪些水果对牙齿有用，你可以停止选择其中的很多。 为了口腔的健康是有用的：
- 柑桔，橘子，柠檬，葡萄柚。 他们属于柑橘类，富含 维生素C. 但是，正如上面已经描述的那样，对他们来说主要的是不要过头。
- 杏子，西瓜，桃子，油桃会在体内释放20到50毫克钙，其中含有100克果肉。 为了比较：在蔬菜，蔬菜和坚果中，钙是2-4倍。
- 瓜，香蕉。 这是一种含有大量钾，氟，镁和其他矿物质的淀粉质水果。
偏爱某种水果而忽视他人是不合理的。 在列出的变体和其他许多矿物质和维生素的含量不同，但它们都是有用的。 多样的食物是健康的基础。 这适用于牙齿的状况，其不断需要补充维生素和矿物质。
什么样的蔬菜对牙齿有用？
生长在蔬菜蔬菜的土地上 - 这些产品是加强牙齿和牙龈的产品，根据营养水平可以大大“超越”在海外国家种植的稀有，异国情调的水果，并且味道和外观都很有吸引力。 可用于牙齿的普通和实惠的产品可以在房子里找到或在市场上购买：
- 胡萝卜;
- 萝卜;
- 甜菜;
- 白菜和菜花;
- 萝卜;
- 黄瓜。
浆果的牙齿
去taiga地方去浆果季节的人们会带来很多浆果，但并不是每个人都有这样的机会，并且由于现金短缺而不能总是购买已经收集到的浆果。 浆果果肉含有维生素A，B，E，C等，因此其果肉具有极好的清洁效果。 经常使用的牙齿和牙龈产品可以从黄色令人不快的牙菌斑中漂白牙齿，而不会比昂贵的牙膏差。 推荐用于定量使用剂量：
- 胜利，草莓和草莓;
- 覆盆子和黑莓;
- 醋栗黑色和红色;
- 鹅莓;
- 沙棘;
- 小红莓。
浆果是所有心爱的葡萄和菠萝，但是菠萝罐头和用葡萄制成的葡萄干 - 你不能称它为有用的，大量的干葡萄使唾液粘稠甜美，引起龋齿。 如果谈论有用的产品，专家意味着新鲜的，而不是过去的热处理。
坚果为牙齿
对身体有用的是坚果：杏仁，腰果，雪松，核桃等。雪松坚果含有独特的钒物质，可恢复骨组织结构。 用于牙齿的核桃能够治愈牙周炎等疾病。 但为此目的，不使用核桃本身，而是使用其隔片。 杏仁具有清淡的涩味和麻醉效果。
含钙的产品用于牙齿
这组产品在品种上有所不同：它包括对植物来源的牙齿和牙龈有用的产品，以及动物来源的食品：奶酪，奶酪，酸牛奶，酸奶等。酸奶产品是钙，磷，镁，铁等微量元素的丰富来源没有这些，骨组织开始逐渐分解。 本食品中含有的酸奶细菌，能够使口腔微生物群落水平正常化，消除腐败环境，对消化产生积极影响。
牙齿美白产品
人们食物配给量高达40-60％的植物性食物，没有有害的食物，很少有口腔问题。 HLS的坚持者注意到，如果没有卫生程序，牙齿就会变得干净光泽。 浆果：草莓，草莓; 水果：苹果，橘子，梨。 绿化：香菜，芹菜。 蔬菜：卷心菜，芜菁 - 用纤维饱和身体，并在纸浆中含有维生素C和纤维，按照“扫帚”原理，清除牙菌斑。 此外，所列出的牙齿白度产品使胃肠道中的微生物群落正常化。
牙齿有害产品
矛盾的是，像大多数人一样引发破坏过程的牙齿产品，以及健康的，没有热加工的食品，并不总是会引起令人愉快的味觉感受。 有害食物：熏制，盐腌，辛辣，油炸; 对这个小组来说，可以携带软糖，糖果。 从饮料有害果汁浓缩物，碳酸水，啤酒。 只包括菜单中对牙齿有用的产品的人会惊讶地注意到，龋齿过程变慢，牙龈变得坚硬和粉红色，珐琅变亮，但最主要的是身体在各个层面都有所改善。