想象一下种子：它有一个喂养，生长的核心，是由包含在外壳或果皮中的营养物质形成的。 当谷物被撕下并准备使用时，它会从外壳上清除以最大限度地增加味道。 而在这个外壳里，果皮或外壳含有某些东西，由于成熟和成熟的水果 - 维生素，油类，有用的盐类和微量元素，所有这些物质都不能阻止我们，不是吗？
当健康的生活方式开始流行时，食品业必须关注这种“原材料浪费”，这就是我们所说的麸皮。
好处
当亚洲国家的贵族们开始吃精制大米时，他们开始疼痛并迅速死亡。 几百年后，事实证明，这是一种脚气病 - 由于稻壳的排斥而导致的维生素B1缺乏症。
在你告诉如何服用麸皮以减轻体重之前，只要想一想它们有多少用处，这要归功于以下内容：
- 维生素A，B，E;
- ω-3和ω-6脂肪酸;
- 硒，锰，磷;
- 纤维。
麸皮减肥的用途恰恰是由于最后一点 - 粗膳食纤维。 纤维有助于饱腹感，从潮湿的肠道中膨胀，体积增加25倍！ 此外，它缓解了现代疾病 - 便秘，清除毒素，而不是消化食物残渣。
选择麸皮
米糠可以是任何种类 - 大米，黑麦，燕麦片，小麦等。 它们都是有用的，但是可以选择什么麸皮最适合减肥，因为不是所有的东西都很顺利。
麸皮可以以面粉的形式和颗粒的形式被发现。 当与后者见面时应该考虑组合物：生产者仍然能够破坏这种治疗性产品，添加防腐剂，糖，盐，香料，柠檬酸。 不要购买蔓越莓，苹果，干果等添加剂 - 你最好自己添加，知道在你的盘子里没有任何合成物质，只有种子，天然浆果和水果的外壳。
应用
还有几个关于如何使用麸皮减肥的文字。
首先，将麸皮倒入一杯热水中，然后不加固定地将其合并。
其次，添加麸皮任何饮食菜肴 - 沙拉，谷物，乳制品，或只是吃，用水冲洗。
在服用纤维时使用大量的水是强制性的，否则，而不是排除便秘，只会加强与大便有关的问题。