导致体重过重的现代问题之一是无法享用食物。 现代女孩越来越没有时间烹饪食物，因此他们购买半成品 ，订购披萨，去快餐或咖啡馆。 所有这些都会导致体重过重。 如果你学会喜欢吃东西，多余的体重不会太糟糕。 一些建议，你会成功：
1. 使用调味料烹饪
为了使菜肴非常美味和芳香添加调味料，例如罗勒，咖喱，辣椒，薄荷，豆蔻等。 调味品帮助分解脂肪和有害的碳水化合物。 只有有必要知道要添加哪些调味品。 这里有一些例子：
- 所以1升自制的番茄酱变成美味，加入1/2汤匙。 辣椒汤匙;
- 为1公升美味的鸡肉汤，加入1/2茶匙的辣椒;
- 若干康乃馨必须加入 热葡萄酒 ，肉和鱼;
- 为了改善米饭和面食的口味，加入咖喱或藏红花;
- 烹饪甜点，使用肉桂;
- 另一种肉类，蔬菜和腌制蘑菇的美味调味品 - 马郁兰。
为了不过度，开始逐渐加入调味料，吹打并达到所需的味道。 经过多次实验后，您将学会“通过眼睛”添加所有调味品。 如果在烹饪结束前几分钟放入香料，则该菜肴的味道会令人难以置信。
2. 慢慢吃，彻底咀嚼食物
要享用美食并充分享用餐点，请将食物切成小块并彻底咀嚼。 由于这一点，你会更快地饱和，因此，比平时少吃。 食物会更好地吸收。
3. 专注于食物
要了解这一点，有几个提示：
- 在进食过程中，专注于舌尖;
- 咀嚼食物时闭上你的眼睛;
- 每块咀嚼大约30秒，如果可以的话可以多点;
- 享受熟食的香气。
4. 不要放弃快乐
如果你喜欢甜美的东西，你不必一劳永逸地放弃它们，有时你可以把自己当成甜食，但只在早上。 膳食菜肴应该在晚餐后和睡前吃，例如，它可以是鸡汤，沙拉或水果。 为了减少食欲，在正餐前一小时半喝一杯静水。
5. 学习烹饪
给自己买一本食谱或在互联网上寻找食谱。 世界不同国家的厨房将改善您的美食可能性并使饮食多样化。 修道院的传统意大利面配上美味的意大利面条，水饺 - 不寻常的馄饨，而不是馅饼千层面的烤宽面条等。
6. 享受这个过程
不仅要学习正确烹饪，还要吃熟食。 买美丽的菜肴，每次服务餐桌时，学习如何使用所有餐具。 因此，你将把普通的家庭晚餐变成皇室盛宴，这要归功于吃饭的过程
7. 在紧张的情况下，你不需要跑到冰箱
很多时候，女性会用糖果和蛋糕来解决问题。 因此，主要原则是填饱肚子，而不是获得快感。 正因为如此，超重是完全保证给你的。
如果你遵循这些简单的建议，那么过了一段时间你会真正享受食物，因此，多余的磅会永远离开你，永远不会再打扰你。