许多女性确信晚餐时间在下午6点之后是他们带来的食物，而不是午餐时包的面包，不是快餐的时尚，也不喜欢烘烤。 但是，在实践中，情况往往有所不同。 从这篇文章中，你会发现如果你可以在6点以后吃东西，如何选择一个好的晚餐以及体重增加过程如何进行。
下午6点后的食物
实际上，不要让内脏负荷过重，在睡前3-4小时吃完足够。 因此，除非你在晚上9点到10点睡觉，晚餐可以并且应该稍后转移。
但是，这一说法仍然有一些事实。 事实上，有助于消耗食物能量的新陈代谢在白天从下午开始减少。 因此，身体很容易吸收高热量的早餐和午餐，但晚餐中的脂肪，甜味和面粉食物更好地排除：您获得的 卡路里 ，身体根本没有时间花费，并以问题区域的脂肪细胞形式存储。
因此，之后有6个，但适度，而不是全部连续。 并且不要忘记在睡前3-4小时结束晚餐。
6点以后有什么更好？
了解6后可以吃什么的问题，值得记住你对产品组成的了解。 它们都由蛋白质，脂肪和碳水化合物组成。 蛋白质用于建立肌肉，它们从不用于脂肪组织，但碳水化合物和脂肪（身体没有时间消耗的卡路里）在问题区域推迟。
知道这一点，你可以很容易地回答6点后你可以吃什么的问题。当然，食物应该很轻，基本上由蛋白质组成。 蛋白质食物是肉，家禽，鱼，蛋， 奶酪 ，豆类，奶酪，乳制品。 如你所知，他们最好与蔬菜和草药一起加工。 因此，下午6点后的最佳晚餐选择是：
- 牛肉烤西葫芦;
- 鸡肉，炖西葫芦和青菜;
- 来自北京白菜和虾/鸡肉/牛肉的沙拉;
- 海鲜炖白菜;
- 鳕鱼，烤洋葱，胡萝卜和酸奶油;
- 鱿鱼塞满米饭，鸡蛋，洋葱和青菜;
- 部分奶酪与10％酸奶油没有糖;
- 凝乳奶酪不加糖的砂锅;
- 茄子塞满了蘑菇;
- 配新鲜蔬菜装饰的鸡肉卷;
- 牛肉，用白菜炖;
- 西兰花和肉丸的砂锅。
换句话说，低脂肉类，家禽，鱼类和海鲜与新鲜，炖菜或烘焙蔬菜的组合非常合适。 强化减肥将有助于沙拉肉（不要使用蛋黄酱 - 只有植物油和柠檬汁！）