我们在食物中使用的糖是有用的，因为蔗糖（碳水化合物）被成人和儿童接近90％吸收。 其余的10％去水和灰。
在白糖中，没有有用的维生素和矿物质化合物， 钙 ，铁和钠，在选择饮食时应该考虑到这一点。 它的卡路里含量非常高，所以感谢这款产品，你会感到精力充沛，活跃，并且更加快乐，因为糖会促进血清素的生成。
建议使用
推荐用于：
- 疲劳;
- 快速恢复精力，无论是身体和精神工作;
- 音调下降。
该产品的高卡路里含量将迅速恢复体力，并在一天的其余时间给予活力。
什么时候吃糖是危险的？
有一些禁忌症，人们必须小心照顾。
必须小心那些有以下一种情况的人：
- 一些与身体代谢过程有关的疾病;
- 胰脏疾病;
- 肥胖;
- 肝病;
- 糖尿病。
这种甜味产品的最低含量，如热量值几乎为每100克400卡路里的砂糖，可供有问题的人食用：
- 违反正常血压;
- 过敏反应;
- 对肥胖的遗传倾向;
- 违反免疫系统的正常功能;
- 心血管疾病。
计算每100,25和10克的千卡热量
糖的卡路里含量以100克计算，等于400千卡（更准确地说，399）。 如果你使用量匙 - 一茶匙含有32千卡。 与普通的白糖相比，褐色的热值略低，并且被认为更有用，因为该组合物含有 维生素B 和钙。 在100克这种糖 - 380千卡。
一汤匙糖（25克）容纳100千卡，一杯（160克）含638千卡。
精制糖和香草的热量含量
糖精糖的热量含量与产品的不同代表和品种差别不大，每100克含有398千卡热量。大多数人喜欢这种特殊的产品，因为它的形状既舒适又美观。
当您在烘焙和甜点中使用香草糖，并且您对卡路里含量感兴趣时，这类卡路里包括卡路里，香草和糖，这意味着您应该考虑到香草的卡路里含量约为288千卡，并加上糖的卡路里含量。 但最终的结果将取决于糖和香草混合的比例。