是的，我们是真正神秘的女性！ 也许，即使是最难忘的美女也会在其外观上找到缺点，这需要迫切的纠正。 我们疯狂地服从时尚，而她是完全不可预测的女士。 然后，我们将从女孩的屏幕上看到模特的外观和没有任何形式，并会说在这里它是标准。 而且，当然，我们坐在饮食中，至少有点像模特儿。 然后，在看了被保险人大量的“第五点”Jay Law之后，想知道如何快速增加屁股。 不幸的是，这个问题的答案如何迅速提高牧师的规模而不用手术，答案还没有找到。 因为，无论你吃多少高热量食物，无论你在健身房中做什么，你都无法迅速增加牧师的数量。 一切都需要时间。 所以，如果你想知道如何在没有手术的情况下增加屁股，请准备好努力工作。
当然，你可以增加屁股，抽水和视觉。 诚然，在沙滩上，这件狡猾的衣服会显露出来。
如何在视觉上增加屁股？
你需要更仔细地选择衣柜，注意那些视觉上扩大下半身的东西。 这些是礼服 - 郁金香，裙子 - 皮丝，窄裤和牛仔裤。 你也可以挑选臀部有口袋的东西。 但不要过分卷入宽松的衣服，否则你可能会看到一个宽松的轮廓，不利于你看起来更具吸引力。 原则上，还有一个特殊的硅胶垫内衣，它也可以在视觉上增加屁股。 但是，当然，他看起来并不是最有吸引力的。
什么产品增加屁股？
在这里，你会来帮助蛋白质和复合碳水化合物含量高的食物。 这种鱼，低脂奶酪，海鲜和谷类食品。 它也不会伤害一些健康的脂肪，这些脂肪位于橄榄油和坚果中。 但同样，高脂肪食物的消费应该是有限的，并且甜食要更加小心。 虽然如果你是那些可以吃顿饭的幸运儿中的一个，用甜苏打饮料并且不会变胖，那么你可以做任何事情。
为什么强调蛋白质食品？ 这很简单，它有助于泵屁股。 如果你连续吃完所有东西，那么你就冒险增加体重，而美丽的屁股仍然是一个梦想。 因此，我们开始正确地向健身房进食美臀。
如何增加屁股锻炼？
谈到你需要去健身房和挥杆的事实，我想到了理想的选择。 在那里，教练将会接受必要的练习和工作量，并且在营养方面将会有所启发。 但是，如果健身俱乐部因任何原因无法提供给您，并且问题是否有可能在家中增加屁股，我就急于冷静下来 - 您可以。 在训练前后，我们分小部分吃蛋白质食物。 但请记住，饭后大约需要一个小时，然后你可以开始练习。
那么运动会有助于增加下半身？ 所有专家都同意为此目的蹲下货物是最合适的。 蹲伏应该缓慢，在最低点徘徊。 而且，有必要尽可能深地蹲下。 有和没有货物也很好的攻击。