事实上，欺骗你的饥饿有很多种方法。 诚然，由一个非常明智的头脑来指导是很重要的，因为 饥饿 是身体的正常信号，它需要营养。
当饭后立即出现饥饿感，或者您感觉到一次不合理的“野蛮”饥荒，并立即飞到冰箱时，问题就会发生。 在思考如何克服饥饿的感觉之前，要明白身体知道什么是好的。 最主要的是能够解释它的信号。 因此，不明原因的饥饿可以通过缺乏某些维生素或情绪来解释。
当你想...
饥饿是当你想吃东西的时候，而不是当你被吸引到一种产品时。 一个饥饿的人同样对所有产品感到满意。 因此，如何克服饥饿问题的答案可以是一个小小的发现 - 你的身体缺乏任何物质。 当你想要甜的时候，身体会发出缺乏碳水化合物的信号。 也许他们因精神劳动或严重压力而消耗。 你的身体没有要求甜（！），他想要碳水化合物，他不在乎你如何使用它们。 因此，请帮他加一点饮食 - 石榴石，红枣，葡萄干。
对酸味的渴望表明缺镁。 补充镁的平衡将有助于豆类，沙拉， 李子 和蔬菜。 对盐水的渴望说明了氯化物不足。 获得更多的盐，他们丰富了海盐。
如何欺骗饥饿？
大多数情况下，如何克服饥饿的窘境在晚上出现。 然后，积极的胃应分散有用的产品，不会增加体重增加：
- 酸奶;
- 蔬菜沙拉（但不是水果）;
- 苹果;
- 奶酪。
进食前一定要喝水！ 在我们的胃里，有一些受体会对它的伸展做出反应，阻止饥饿。 如果在吃饭前喝一杯水，饥饿会更快。 在吃一壶水之前，先与南部传统的桌上服务交流。