硒因为月球的名字而得名，因为月球是地球的卫星，人类的卫星也是如此。 这个浪漫的寓言是由发现者，瑞典科学家J. Berzelius发明的。 今天我们不仅要考虑对这种微量元素的高需求的原因，还要考虑硒与维生素的相互作用。
硒的功能
原则上， 硒 的主要作用是防止癌症。 由于这个属性，他收到了三个同样错综复杂的标题：
- 狙击手 - 因为它可以射杀任何已经出现的癌症细胞;
- 恢复器 - 恢复细胞膜;
- 警卫 - 因为它可以保护和防止有害物质渗入细胞。
最令人痛心的事情是，多年来地球和水中含有越来越少的这种神奇的微量元素，这就是为什么你必须考虑维生素与硒的复合物。
硒可以保护我们的肝免受毒素，男性生殖器官因炎症，眼睛，皮肤，毛发引起的与年龄有关的变化。硒是200种酶的一部分，包括谷胱甘肽 - 一种抗氧化酶，可以保护红细胞免受自由基的侵害。 此外，硒增强了白细胞的合成以及抗体的产生，用于保护和控制癌细胞。
最近对美国科学家的研究表明，在艾滋病早期阶段使用硒减缓了其发展。
维生素列表：
- 补充硒;
- 硒资产;
- 由Linus Pauling博士提供的超级多种维生素;
- 奥克辛胶囊;
- 硒维生素E堡;
- Solvimin硒粉;
- 含硒抗氧化剂;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK +硒;
- Solgar Selen;
- ACE +硒。
在产品中
食物中维生素硒的含量直接取决于植物硒来源的生长土壤。 在蔬菜和水果中，它很小，但是它在谷物中，但是未经处理。
硒可以在所有的海产品以及动物的肝脏和肾脏中找到。
与维生素的相互作用
如果你要购买含硒维生素，你应该知道它与其他元素的相互作用。 硒和抗氧化剂本身，因此，它完全符合
硒可以被包含在任何维生素中，但它只与上述两种维生素相互作用，如果单独食用，几乎不会达到正面吸收。
每日需求
一些医生建议从12岁开始摄入100μg硒，其他人建议根据质量计算需要量 - 每1 kg体重15μg。