南瓜 - 可以在您的花园种植的美味健康的橙色水果，非常健康，除此之外还有助于减肥。 非常流行的是减肥南瓜汤，它应该成为你的 饮食中 的主要菜肴。
比有用吗？
在南瓜中，有许多维生素和有用的微量元素，为身体提供所需的一切。 此外，南瓜汤的卡路里含量很低（100克蔬菜中含33卡路里）。
美味和健康的食谱
素食南瓜汤
配料：
- 南瓜 - 250克;
- 胡萝卜 - 2件;
- 植物油 - 10克;
- 洋葱 - 1个;
- 莳萝 - 20克;
- 水 - 500毫升;
- 柠檬酸，盐，胡椒，月桂叶。
准备
必须清洗Tink，切成大块，放入锅中煮。 加入柠檬酸和盐。 在煎锅上炒洋葱，胡萝卜并加入锅内。 在完成的汤中，加入切碎的绿色蔬菜。 要制作汤，你需要在搅拌机中研磨所有煮熟的食材。 这种南瓜泥的卡路里含量非常小，因为所有使用的产品都是饮食。
南瓜汤配姜
配料：
- 南瓜 - 500克;
- 姜根 - 1厘米;
- 霜 - 125毫升;
- 韭菜 - 1个;
- 胡萝卜 - 2件;
- 土豆 - 2件;
- 黄油 - 1汤匙。 勺子;
- 香菜 - 1/2茶匙;
- 蔬菜肉汤 - 750毫升;
- 盐，胡椒。
准备
为了制作奶油奶油，将生姜剥开，并在细磨机上磨碎，然后用奶油拂过。 把酱汁放在冰箱里。 从南瓜上取下种子和皮，然后切成片。 胡萝卜和马铃薯必须切成小方块和韭菜环。
南瓜汤配芹菜具有相同的配料和烹饪过程。 当然，你可以改变汤，增加橙皮， 大蒜 和喜欢的香料。
有用的提示
许多人可能会想，如果有这样的汤，如果有黄油和奶油，你可以怎么减肥，事实上许多有用的物质只能通过脂肪来激活它们的作用，例如β-卡拉嗪。
去体育运动和吃健康的食物，然后结果不会很长。