沙拉是最受欢迎的菜肴，可以在午餐，晚餐和 早餐 以及节日餐桌上供应。 如果你想摆脱多余的重量，那么在菜单中包含简单食品的美味沙拉是值得的。 他们准备得非常快，不需要特殊的烹饪技巧。
来自简单食物的低卡路里橙色减肥沙拉
这款带有清爽柑橘味的美味佳肴适合任何餐点。 这种沙拉的能量值只有40千卡。
配料：
- 芹菜茎 - 6个;
- 橙色 - 4个;
- 西红柿 - 0.5公斤;
- 红洋葱 - 1个。
- 大蒜 - 2片;
- 油，香料和草药。
准备
剥洋葱和大蒜，用中等大小的立方体切碎芹菜，去掉果皮。 用橘子皮和切出的圆角小叶，即没有电影。 把西红柿切成片，专注于制成的橘子片。 将切碎的香菜精细地洗净，然后与其他准备好的食物混合。 它仍然只是把香料和黄油。 搅拌，放置10分钟。 坚持和服务。
从简单的食物中获得温暖的光沙拉食谱
一个简单的菜可以用甜椒制成，你可以烤，这会使蔬菜原有的味道。 胡椒不仅可以在烤箱里烘烤，还可以在明火上烘烤，这会增加额外的辣味。
配料：
- 保加利亚辣椒 - 12件;
- 橄榄油 - 155毫升;
- 罗勒叶 - 125克;
- 苹果醋 - 50毫升;
- 大蒜 - 8小叶;
- 砂糖 - 1汤匙。 勺子;
- 荷兰芹和香料。
准备
胡椒洗净，分成两半，从里面去除种子。 用油润滑，加入并放在烤盘上。 发送到烤箱，应该被预热到180度。 下一步是去除果皮并切成片。 加入切碎的蔬菜，通过大蒜压榨机，以及黄油和醋。 搅拌，尝试和胡椒盐尝尝。 你可以为沙拉提供温暖，但你也可以留下一段时间坚持。
简单的产品与坚果沙拉
这道菜有丰富而鲜明的口感。 这是定期的菜单和假期的理想选择。
配料：
- 西红柿 - 2件;
- 菠菜碎 - 4件;
- 松子 - 1汤匙。 勺子;
- 山羊奶酪 - 70克;
- 柠檬汁 - 10克;
- 苹果醋 - 35克;
- 油 - 5克;
- 盐和胡椒。
准备
让我们从一个调味汁开始，为此它需要混合柠檬汁和醋，然后放上黄油，整个都打好。 仍然放盐和胡椒的味道。 在沙拉碗中，放入碎菠菜，然后放入奶酪块。 西红柿可以切成立方体或切片，这一切都取决于大小。 倒入敷料，轻轻混合一切。 坚果在干锅里煎一下，打开香味。
从简单的产品沙拉配方
我们提供了一个更原始的菜，乍一看，产品，但结果将取悦许多人的口味。
配料：
- 玉米粒 - 2.5项;
- 樱桃 - 2项;
- 牛油果 - 0.5个;
- 红洋葱 - 0.5个;
- 橄榄油 - 35克;
- 柠檬汁 - 20克;
- 切碎的香菜，盐和胡椒粉。
准备
这种简单产品的低卡路里沙拉制作简单快捷。 要做出调味品，将黄油，柑橘汁，切碎的香菜，盐和胡椒粉混合。 将它倒入一个碗中，放入玉米， 鳄梨 ，洋葱半圈，切成四份樱桃。 所有的混合和服务。