商店货架上的各种奶制品非常棒，以至于很多时候都无法做出有利于其中一种选择的选择。 过着健康的生活方式并希望减肥的人们通常会选择不是太脂肪的酸奶产品，所以他们经常想知道什么是更有用的 - 发酵烤牛奶或酸奶 。
汉堡和酸奶之间有什么区别？
Ryazhenka在很多方面与克非尔不同。 开菲尔由普通牛奶（全脂或含脂肪含量低），发酵烘焙牛奶 - 酥油制成。 为了生产开菲尔，使用乳酸和酒精发酵，仅使用ryazhenka乳酸。 这些健康饮料的脂肪含量和卡路里含量也不同：
- 克非尔的脂肪含量分别为0％，1.5％，2.5％和3.5％，热量含量为30-56千卡;
- 发酵汉堡可以有2.5至6％的脂肪含量和54至100千卡的热量含量。
哪种更好 - 开菲尔或发酵的烤牛奶？
问题是什么更好 - 汉堡或克菲尔 - 可以被认为不太正确。 这些益生元饮料是非常不同的，它们对身体的影响不同。 从饮食学的角度来看，医生宁愿推荐克非尔，但从治疗效益的角度来看，他会建议发酵的女人不会在肠内发酵，完美的状态，并且与克菲尔相比，还含有高浓度的营养素。
在饮食中，克非尔最好与水果混合在一起，并发酵焙烤 - 用新鲜蔬菜制作的bezdrozhzhevymi面包和菜肴。 一个温和的ryazhenka更长的时间给人一种饱腹感，这在那些没有时间经常吃零食的情况下非常重要。
Ryazhenka或克菲尔减肥？
开菲尔是公认的饮食产品，是各种饮食指导饮食的一部分。 在女性中，需求量非常大
正是由于饥饿感，许多女性正试图找出是否可以用更有营养的ryazhenka替代开菲尔。 事实证明，这是很有可能的，特别是如果你购买一个脂肪含量最低的汉堡。 用发酵的女人多余的体重会减慢，但减肥的感觉会好很多。 此外，发酵培根可以作为蔬菜和水果沙拉的调味品包含在饮食中，代替有害和高热量的 蛋黄酱 。