许多人会因为认定自己被欺骗而认为自己受到这种文化的影响而减肥，他们会感到愤怒。 而且，作为一个论点，他们会报告玉米具有高卡路里含量。 这不是真的：卡路里含量是平均值，在一些品种中它是较低的和相同的低 血糖指数 。 另外，减肥时玉米煮沸由于其成分而非常有效。
什么在玉米中有用？
产品危害的使用是在分析其中所含成分的基础上确定的。 玉米含有：
正是这种成分在对抗肥胖方面最为有效。 它是保存和玉米罐头，这也是有用的减肥。
使用这种谷物培养的营养有助于缓解血管胆固醇和肠道 - 来自毒素和白细胞碎屑，这大大改善了消化并有助于减轻体重。 另外，熟玉米有助于燃烧脂肪。
每种产品都有独特的卡路里指标，蛋白质，脂肪和碳水化合物（LBJ），它决定了它的价值和效用。 熟玉米有KBJU，有助于打击超重和改善健康。 它包含：
- 煮熟的玉米的热量含量取决于品种，变化范围为96至200千卡，然而，这是普遍接受的
平均指标为96千卡 - 黄色和108千卡 - 白色等级/ 100克产品; - 蛋白质少于14％;
- 产品中的脂肪少于7％;
- 碳水化合物占其中的大部分 - 约80％，但由于它们指的是分裂速率的平均水平，所以不会对身体造成伤害。
已证实使用煮沸的玉米减肥，主要是以合理数量消费。