也许，在听到“橄榄油减肥”一词后，你会认为这个世界已经发疯了。 油和瘦身，好吧，这不是荒谬吗？ 但是在那里，你可以真正用橄榄油减肥。 现在我们会告诉你为什么这是可能的，以及如何正确使用橄榄油来达到理想的和谐。
橄榄油的性质
橄榄油有许多有用的特性，其中主要的地位是能够减少“坏”胆固醇的量。 全因橄榄油单不饱和脂肪含量高。 但是，你可能会说这是黄油，它如何帮助减肥？ 这样的问题甚至在科学家面前出现，他们不经过思考就进行了相关研究。 事实证明，单不饱和脂肪的消耗显着降低了食欲。 这种脂肪的饮食比完全不含脂肪的饮食更有效。 所以使用橄榄油减肥是有道理的，并且效果很好。 此外，科学家们认为，即使在没有体力消耗和食物特殊限制的情况下，通过用单不饱和脂肪酸代替饮食中的所有脂肪，也有可能实现体重减轻。
那么除了减肥，经常食用橄榄油会给你的身体带来更多愉快的奖励。 例如，油中维生素E含量高，有助于皮肤保存青春和美丽，而指甲和头发会显着增强。 但橄榄油还含有维生素A，D，K和有用的酸。 在后者中，油酸尤其突出，因为它会减少食欲并帮助人们减肥。 另外，并未研究所有有用的油酸品质。 根据一个版本，它能够降低发生癌性肿瘤的风险。 一般来说，使用橄榄油减肥，你不仅会摆脱额外的厘米，而且还会变得更好，更亮丽。
如何服用橄榄油？
很显然，为了获得正确的效果，你需要知道如何正确使用橄榄油，那么，事实上，不要喝茶而不是喝茶。 不，你不需要大量饮用。 对于体重减轻，它将正确地在一汤匙橄榄油空腹服用，作为一种药物 - 好吧，不是每个人都喜欢黄油的味道。 虽然，为了美和可以容忍。 那么，用橄榄油代替通常的黄油（酸奶油，蛋黄酱）会很好。 或许，先用黄瓜和番茄加上橄榄油代替酸奶油，这会让你有些不寻常，但最终你会觉得这样的调味品更美味。 然而你可以找到很多美味的菜肴（包括沙拉）和橄榄油。 所以在饮食中加入这种产品不会很痛苦，比放弃平时食物的一半。 那么，如果没有力量放弃一个带有黄油的三明治，那么你可以尝试让这种食物更有用。 要做到这一点，
还有一些更有用的提示
由于橄榄油对于每个人都不是一种熟悉的产品，所以值得谈论更详细地存储它。 橄榄油的最佳菜肴是一杯黑色玻璃，塑料器皿是不可取的。 将油存放在阴凉黑暗的地方，冰箱就可以。 第一次把油从冰箱里拿出来，看到它已经失去了一致性和气味，不要惊慌，一旦油温升高，它就会全部回来。 我们引起人们对标签的关注，“轻微”和“轻微”这两个词表示油脂纯化的程度，而不是它的脂肪含量。 “处女”和“额外处女”这两个词意味着这种油不能被加热，因此你也不需要任何东西来炒它。 橄榄油的保质期为6个月。 而且不要以为吃橄榄罐头，你用橄榄油代替橄榄油 - 在橄榄中黄油的份额只有7％。