开菲尔 - 卡路里含量

不久之前，在美国编制了一份最有用的人体产品清单。 名单中无可争议的领导者之一是熟悉的 kefir ，在商店货架上很容易找到。 然而，关于这种产品对人体医生数十年来的益处：克非尔显示在胃肠道疾病，肝脏疾病，免疫系统破坏，血压升高。 对于体重超重的人来说，他们不断地考虑卡路里，但饮食中脱脂酸奶绝对是不可或缺的，尽管通常的开菲尔（其热量含量高于无脂克菲尔的含量）即使对于那些减肥者也是有用的。 消费这样的产品，您可以获得日常蛋白质标准的重要部分，而不用担心细长的腰部。

低脂开菲尔多少卡路里？

取决于具体的制造商，100克脱脂酸奶的热值为28至33千卡。 因此，一杯含有250克产品的开菲尔可以让您的身体额外获得70至82千卡的热量。 对于身体的最大利益将通过早上空腹或晚上睡前喝醉的产品来提供。

低脂开菲尔有用吗？

有利于健康饮食的选择将确保漫长而充实的生活。 然而，在低脂脱脂酸奶的消费中，也存在“陷阱”。 据认为，由于分离，牛奶失去了大部分蛋白质，并提供了无脂肪的克菲尔的美味外观而不增加其热量含量，制造商对身体增稠剂（改性淀粉或琼脂）使用不是很有用。

获得一款非常有用的低脂开菲尔，无需额外的热量 在家里相当真实。 只需加入低脂肪巴氏消毒牛奶，再加入几匙匙克菲尔或特殊的细菌发酵剂即可。 在一天中，自制的无脂绝对天然酸奶将准备就绪。 您可以在48小时内储存和使用该产品，过了这段时间后，您可以从酸奶残留物中做出糕点或制作奶酪。

即使你更愿意购买现成的克菲尔，在选择产品时， 卡路里值 仍然不是最重要的参数。 天然产品的保质期不会超过5-7天。 更长的保存期限意味着向发酵乳制品中加入防腐剂，这对健康不利。