如果你是一个真正的女人，你不仅要注意你的外在吸引力，还要注意你的健康。 你可能知道维生素对女性健康的需求因人生阶段而异。 不要忘记这个概念，就像女性的维生素 ，形成他们的饮食习惯。
最好的女性维生素
让我们看看美丽女士的基本功用，并找出哪些产品是他们健康的来源。 女性的运动维生素通常被认为是所有重要的维生素，下面是他们的名单。 在这里我们也提出了哪些维生素应该服用于不同年龄的女性的建议。 这是他们的名单：
- 维生素A是一种真正的女性美容和能量维生素，它不仅可以抵抗自由基，还可以保持头发的密度和光泽，有助于免疫，增加视力，并恢复皮肤弹性。 维生素A的食物来源有甜瓜，胡萝卜，杏，西兰花，卷心菜和平原，桃子，南瓜。 任何年龄你都需要这种维生素。
- 酸抗坏血酸有助于形成血细胞，增加注意力和注意力。 当身体开始衰老时，他特别需要维生素C，因为他能够提供能量。 你可以吃柑橘，猕猴桃，草莓，西红柿。
- 维生素E延缓衰老过程，四十岁后推荐给女性。 我们从植物油，鱼油，坚果中提取。
- 每个人都需要维生素B6，B12和叶酸 ，特别是未来的母亲。 如果现在你处于快乐的生育年龄，你肯定需要多吃含 叶酸 和维生素B的食物.B12被认为是女性性欲的维生素，它有助于保持性生活。 你可以从菠菜，蔬菜，鳄梨，香蕉，豆类和豌豆中获得B族维生素。
- 如果你接近更年期，你应该增加维生素D的摄入量，这是他将保持强壮的骨骼和牙齿。
正如你所看到的，没有那么多的维生素对于所有年龄段的女性都非常重要，但是所有的公平性都只是为了始终保持健康和吸引力而必须监测这些物质在他们体内的剂量。