许多公平性爱的女性花费巨资维持美貌。 各种压力，健康问题，不好的化妆品和其他因素都会对女性的外观产生负面影响。 皮肤，头发和指甲的维生素复合物将从内部起作用，消除可能的疾病和异常。 当你不能从普通食物中得到所需的量时，建议他们喝。
对皮肤，头发和指甲最好的维生素
首先，值得注意的是，你需要消耗维生素与不同的矿物质和其他健康的物质，否则你不应该指望得到效果。 建议额外使用维生素复合物，但只限于允许的剂量，因为过量的物质会导致产生不良后果。
有效的头发和指甲维生素：
- 维生素A. 有助于使头发光滑，而且这种物质可以使头发光泽增强。 至于指甲，它们的维生素A使它们变得强壮并迅速增长。 这种有用的物质是在肝脏，鸡蛋， 奶酪 ，胡萝卜，绿色和其他产品。
- B族维生素 。 这些有益化合物有助于增加头发和指甲的生长，这是由于更好的蛋白质吸收。 维生素B1直接参与角蛋白的生产，角蛋白是头发结构的基础。 维生素B2促进了鳞茎的营养，并使甲状腺功能正常化。 维生素B7可以增强指甲和头发的强度，对于 胶原蛋白 的生产也很重要。 头发和指甲需要维生素B8，因为它能抵抗它们的脆弱和损失。 促进维生素B9和B12的生长和增强。 要找到B组维生素，可以和鸡蛋，面粉，卷心菜，坚果，扁豆，荞麦等产品。
- 维生素C. 它对于头发和指甲来说是一个非常好的维生素，因为它可以改善血液循环，这直接改善了生长。 抗坏血酸存在于柑橘，猕猴桃，醋栗，山灰，青菜，卷心菜，胡椒等中。
- 维生素D. 这种化合物促进钙的吸收，这对指甲和头发的良好生长非常重要。 蛋黄，鱼，肝，油，奶油等中含有维生素D.
什么样的维他命复合物可以选择头发和指甲？
对于今天在药店和一些商店，可以找到许多含有不同复合维生素的各种制剂。 让我们考虑一些流行的变体：
- “Merz”和“Merz Beauty” 。 该组合物包含维生素C，A，E和其他矿物质。 这种复合物有助于修复受损的头发，并改善指甲状况。 他还增加了新陈代谢，这对头发和指甲的生长很重要。 许多女孩证实了这种药物的有效性。
- “阿莱娜娜 。 ” 该组合物包括对于指甲和头发重要的物质。 根据评论，这种便宜的药物是非常有效的。
- Vitrum美容 。 经过充分证实的这种药物具有丰富的成分，可以产生大量的积极效应。 例如，该复合物有助于激活皮肤更新过程，并降低损失风险并刺激头发和指甲的生长。 由于不同的维生素的可用性，代谢改善。
最后我想说，有必要正确使用维生素。 为自己选择最合适的复合体并饮用一个月。 仅在药房购买药物并遵循说明很重要。