那些追随这个数字的人，用不同的方式来维持自己的体重。 最受欢迎的方法之一就是计算身体从食物中接受并消耗的卡路里。 但与此同时，许多人并没有考虑到人体的能量即使在不动时也会燃烧。 因此，了解在宁静状态下消耗多少卡路里热量以便为自己制定最佳菜单并正确规划体制而不会在没有必要的情况下过度使用体力负荷非常重要。
久坐的生活方式每天浪费多少卡路里？
如果我们不动，这并不意味着我们体内的生命会冻结。 我们的身体仍然为他们的工作消耗能量，为此花费大量的卡路里。 当然，他们会被浪费掉，而不是积极的生活方式 。
值得注意的是，每天消耗的卡路里数量不仅取决于生活方式，还取决于年龄。 毕竟，年纪越大的人，他的新陈代谢越慢。 因此，一个年龄在18-25岁的女性不进行额外的体育锻炼，主要从事久坐运动，每天消耗1800-2000卡路里热量，26年后这个数字已经达到1500-1700千卡，而更年期开始的时候，这个标准降低到1400 -1500千卡每天。
心理活动花费了多少卡路里？
今天许多妇女在办公室工作，从事脑力劳动。 据信，它比体力劳动耗费的能源少得多。 但这并非完全正确。 如果你只是做日常任务而没有经历强烈的 情绪 ，那么你只会花费所有能量的2％进入人体。 如果您担心或遇到压力，指标将上升至12％。 也就是说，在工作日的平常状态下，如果你完全不动，你将只花费70-100千卡。
睡眠中浪费了多少卡路里？
另外，了解睡眠过程中浪费了多少卡路里并不是多余的。 这里的一切都取决于不活动的夜间小时数，因为一个小时内你可以消耗大约70千卡。 但只有在梦想会充满的情况下。 因此，睡了7个小时后，你可以毫不费力地花费490大卡。