减肥燕麦汤

从童年起，我们每个人都知道燕麦非常健康。谷物中含有很多有用的物质，如纤维，蛋白质，必需氨基酸，B族维生素，铁，镁，铬，锌，钾，锰，碘等。来自燕麦的菜肴完美地帮助正常化肠道的工作，清除毒素和毒素，增强免疫力，并保持健康的高水平。此外，你可以使用燕麦汤减肥。

对于那些为增加体重而挣扎的人来说，一小撮煎皮燕麦可以成为这个难题的极好助手。当然，如果你只是照常吃东西，躺在沙发上喝这种饮料，就没有任何意义了，但只需简单的饮食和运动，燕麦汤就可以减肥。

在许多方面，这是由于谷物中β-葡聚糖的存在。这种氨基酸降低血糖，让您控制食欲，调节整个胃肠道的功能，甚至减少胃液的分泌。此外，燕麦肉汤的应用使脂肪代谢正常化，并改善整个消化道和整个身体的整体色调。

由于这些特性，你不必减肥，感觉就像一个不快乐的人，被迫遭受饥饿。采用这种方法，您也可以更轻松地遵循低卡路里饮食。另外，作为一种愉快的副作用，您将接受用燕麦汤治疗消化道，这本身就很好。

在烹饪燕麦汤之前，您需要获得合适的原料。忘掉燕麦片和其他类型的燕麦片是一种无用的产品，对于我们的目的来说它不适合。有必要尝试找到燕麦，全谷物。你可以在市场上见到他，在有用的产品商店等。

准备肉汤很简单，虽然你将不得不做很多小作品：在晚上，冲洗一杯燕麦，用一升水倒臀部，直到早晨。在早上，煮沸液体，然后减少热量和炖1-1.5小时。之后，取出火上的肉汤，让其冷却。将所有的炖锅内容物与搅拌器混合，或分别研磨熟的燕麦并与液体混合。重新煮沸并放置30分钟。完成！

每天吃三次熟汤，40-60分钟后再吃一整杯。这样可以减少随后摄入的食物量，从而减少日粮中的总卡路里含量和随后的体重减轻。肉汤很好地储存在冰箱里几天。建议进行2到4周的课程。将燕麦汤放入冰箱。

建议减肥燕麦的时间

尽管所有的好处，燕麦汤含有丰富的碳水化合物，这意味着你的日常饮食应该形成的方式，比平常少。例外包括面食，面包，所有面包和糖果，糖果，水果除外。配给比较好选择这个：

作为零食是选择轻酸奶，水果或豆腐奶酪（后者不被滥用）。