维生素是维持人体器官功能所必需的生物活性物质，是调节代谢过程的激素和酶的组成部分。
通常来说，维生素来自环境中的食物或在体内合成。 它的名字来自拉丁字母A，B，C，D，E，H，K（和其他）的维生素。
B组中研究最多的维生素。许多维生素根据水或脂肪的溶解度分组在一起。 脂溶性 - 脂维素胺包括A，K，D，E。它们仅在同时使用和脂肪时被吸收。 说 胡萝卜汁 （含维生素A）总是醉于添加几滴植物油。
维生素对环境影响非常敏感。 食物储存不当和热处理可能会减少它们的数量，或完全摧毁它们。 影响维生素安全性的主要因素是环境空气，水分和酸碱平衡，阳光照射，高温，金属离子，腐蚀性微生物，酶和吸附剂的存在。 维生素与维生素是密切相关的，物质在化学组成上类似，它代替代谢过程中的维生素，破坏或阻止它们。
维生素E在与其他维生素的水平上是有用的。 由于身体短缺，在缺乏维生素缺乏症的情况下发生维生素缺乏症。 这种情况在春季最为常见。 症状 - 活动减少，冷漠，快速疲劳和恢复所需时间增加。
维生素E的用途是什么？
维生素E的有用特性很难高估。 它是免疫系统中的一个重要环节，促进身体的快速恢复，缓解疲劳，加强血管，调节血液凝固，改善血液循环，使血压正常化，降低血糖水平，对于糖尿病患者和患有 阿尔茨海默病的 人非常有用。 减少吸烟造成的危害，防止癌症肿瘤的发展。
维生素E的好处对女性来说尤其重要，因为它能够延长青春和保持美丽。 明智地减缓老化过程，恢复组织，支持肌肉系统。 使皮肤恢复活力，在破坏皮肤完整性后减少疤痕的风险，不允许皮肤覆盖色素斑。 调节月经周期，减少PMS的表现，有利于影响生殖系统的发育。 孕妇服用医生开具的维生素E. 改善荷尔蒙系统，增强胎盘，减少分离的机会，缓解疲劳，促进健康怀孕。
维生素E的益处和危害
值得注意的是，该应用的负面影响是在服用非常大剂量过量后引起的，这可能导致消化道，过敏反应，脑出血和消化道出血的恶化。 服用血液稀释剂并增加个体敏感性是不合适的。
每天消耗维生素E成本。 与食物一起食用时更有用。 成人的每日标准是30-45毫克。 含植物油，坚果，苹果，肝，牛奶，菠菜，沙棘，西兰花的维生素E. 小麦胚芽，全谷物和麸皮非常有用。