近年来，在我们的餐桌上，越来越经常可以看到各种由贻贝，虾，贝类，各种鱼类制成的菜肴。 但是，今天结合了多少可接受的价格，良好的味道品质和大量实用性的产品是鱿鱼。
对于健康食物和体重超重的战士来说，更好的是以煮沸形式使用本产品。 因此，大多数人都对水煮鱿鱼的好处，它含有多少卡路里和营养素感兴趣。 在我们的文章中查找所有这些问题的答案。
鱿鱼有多少卡路里？
鱿鱼肉多年被认为是一种膳食产品，饱和易消化蛋白质，有用的脂肪酸和其他生物活性物质和矿物质。 然而，对于喜欢计算卡路里的人来说，最令人愉快的事实是，每100克鱿鱼的卡路里含量为86千卡 - 这对于这类产品来说并不多。 另外，100克生肉含有80克水; 2.3克脂肪; 18克蛋白质和0克碳水化合物。 关于准备好的产品不能说什么。
经过热处理，烹饪后，营养素和 卡路里热量含量 略有增加。 因此，例如，在100克煮鱿鱼肉中，已经有100大卡的热量，100熏的肉 - 263千卡，干鱿鱼，甚至更多 - 每100克成品293千卡。
正如我们所看到的，鱿鱼的卡路里含量直接取决于它准备食用的方式。 因此，如果你决定坐在鱿鱼饮食上，你应该自然地吃煮熟的肉，将它与各种蔬菜和谷类食物结合在一起。
由于其丰富的化学成分和低卡路里含量，鱿鱼被认为是非常有用的饮食产品。 它有助于充满身体大量有用的矿物质，维生素，以调整甲状腺。 无论鱿鱼有多少卡路里，多少脂肪，蛋白质和碳水化合物，它都是儿童和成年人都喜爱的最有用和最美味的食物之一。