钙含有什么？

比任何Mendeleyev餐桌上的“代表”更多的是，我们听说了钙及其缺乏的威胁。让我们从发生什么或换句话说，什么威胁那些谁缺乏钙。

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首先，由于钙缺乏，存在肌肉骨骼系统疾病：

心血管疾病，代谢和月经失调也表现出来，肾结石积聚，头发脱落变灰。在这个微薄的列表中，有可能排列另外100-200种疾病，但这不是我们目前的任务。为什么会发生这些疾病，灰色和钙之间有什么关系？

由于缺少钙，身体（我们的智者！）将钙储备发送到最重要的地方 - 血液，而诸如肌肉，骨头，包括头发在内的东西对身体来说并不重要。捕获的是体内钙的分布 - 血液中1％，骨组织中99％。为了使血液中的钙含量不足，你需要让自己达到疲惫的极限，并且完全停止食用含有钙的食物。

电视不断刺激我们用食品添加剂补充钙的储备，他们说，产品中不含有足够的钙。由于购买钙片这一事实对广告商是有利的（为了说服他人没有必要），我们欢笑你，你需要钙，你可以从食物中获得。

这种微量元素来源的主要优势不在于含钙最多的地方（可能有一片和100克以上的杏仁），但是它更好地吸收食物，对肾脏更无害。这就是为什么我们会更详细地说明哪里有很多钙。

钙不仅用于我们的生理需求，而且因为消耗不是最有用的产品而从身体中消除。过量的蛋白质和大量精制糖的消耗导致钙的洗脱。鉴于钙和大剂量蛋白质在某些方面是拮抗剂，我们建议您不要将钙源的主要作用用于乳制品，尽管这并不意味着它们是无用的。

所以，关于什么含有钙，这不仅有用，而且容易吸收并迅速消除赤字。奇怪的是，这是芝麻，杏仁，开心果，罂粟。真是太神奇了，但是如果你看看数字，你就会立即追随罂粟：

豆类，绿豆，鹰嘴豆，扁豆，豌豆等所有豆类都是钙的重要来源。

谷物中也可能发现钙，虽然它们已经较小：

钙也可以在草药中找到，虽然没有多少钙，但有些草药可以增强其吸收 - 维生素。你应该习惯于用格林吃任何食物的“格鲁吉亚”习惯：

除上述产品外，硬质奶酪，阿迪盖奶酪，山羊和绵羊奶酪中还含有大量的钙。

你也可能对什么样的水果含有钙感兴趣。水果的钙含量并不出名，但在最重要的位置，我们可以提到李子和樱桃。

这是一个关于钙的非标准故事。跨越传统的界限，不要低价出售给广告商，相信自己的胃，吃一些真正有用和美味的东西。