维生素A或视黄醇对人体是不可或缺的。 每天人们应该至少食用0.8-1毫克这种物质。 维生素A缺乏症会导致极其严重的后果。 特别是春季的短缺。
为什么春天会有维生素缺乏症？
冬天过后，人们总会经历衰退，困倦，紧张，慢性 疲劳 。 这种情况称为季节性维生素缺乏症。 它有几个原因：
- 违反饮食习惯;
- 无法经常食用新鲜水果和蔬菜;
- 植物食品质量不是很好 - 根系作物已经失去了大部分有价值的物质，在温室种植或从国外进口的绿色和淡季蔬菜最初可能不是很有用。
维生素A缺乏症的症状
身体正在经历视黄醇缺乏的事实将会告诉这样的迹象：
- 免疫力下降;
- 失去力量，冷漠，失眠，效率下降;
- 不感冒;
- 加深脸上的皱纹和褶皱;
- 头皮屑的外观;
- 皮疹，炎症;
- 视力下降;
- 女性患乳腺病，男性性欲下降。
如果你发现维生素A缺乏症的表现，那么你应该立即开始治疗。
如何处理脚气？
对于如何治疗脚气病这个问题，最明显的答案将是“去看医生”。 当然，今天在任何药房都可以购买维生素复合物来补充维生素A的缺乏。但应该记住的是，这种药物也可能有副作用，这意味着他们可以独立“指定”自己，而无需咨询专家，不值得。 但是，如果您确定自己对某些维生素制剂没有过敏，那么您可以购买被认为最安全的产品，例如“Aevit”（ 维生素A 和E在明胶胶囊中的浓缩油）或安瓿瓶中的液体维生素A.
在家中，通过适当的营养来帮助管理维生素A缺乏症。 在胡萝卜中发现了大量的这种物质 - 从新鲜蔬菜中，有必要制作沙拉黄油或榨汁，因为在烹饪过程中，一些维生素A丢失了。 还建议喝野玫瑰和山楂汤，在每日菜单中包括红柿子椒，南瓜，西红柿，西兰花，新鲜香草和沙拉。
