“一般发展”这个词对学校来说略显怀旧。 如果今天我们能够用我们曾经避免的那种热情来训练和减肥，那么otmazyvalis并且躲避由心爱的“fizruks”提出的一般性发展练习的复合体相信我，每一秒都会有Cindy Crawford的身影。
但现在是时候重新评估你的生活位置，现在我们可以独立地找到同样无聊的，非创造性的，面向全身的运动，收费，热身和热身。 我们将尽力为您提供一个动态的综合发展练习的学校综合体，也就是说，在现代光泽和健身时尚的“酱汁之下”。
但是，首先，让我们一起思考如何在整个过程中工作并从中获得乐趣。
最好的综合发展综合体 - 舞蹈和体操
跳舞 是少数能够全面发展身体的健身类型之一。 如果一般运动发展综合体的概念令你不满，那就不要停滞不前，通过参加任何舞蹈课程来“发明”你发展所有肌肉群的方法。
另一种选择是晨练。 每个人都可以找到时间。 此外，收费可以作为一般的发展练习与各种设备如 跳绳 ，健身球，健身箍，健康驾驶等的复合体给出。
演习
我们还为您提供综合发展练习与科目选项，即健身乐队。
- 我们手中拿着橡皮筋，左前腿，右后腿，膝盖半弯。 蹲下，伸展运动，伸展手中的松紧带 - 每边10次。
- 我们使练习变得复杂：我们蹲下，用膝盖触摸地板，并用橡皮筋将手抬高至头部水平。
- FE - 腿在一起，双臂高举在头上。 我们向侧面发起攻击，蹲伏，双手伸向胸部。
- 我们进入一个宽大的架子，右前腿，左边的弹性带，我们握在我们前面的手臂。 从弯曲的手的位置，伸直你的手臂在你面前，并返回到知识产权。 我们每边执行10次。
- IP - 低位，右膝弯曲成直角，留在地板上，左手握在手柄上，右侧在右侧。 我们起身，从地板上撕下一只膝盖，拉动松紧带。 我们执行双方。
- 我们变得姿势强调躺在腿上。 我们把橡胶放在肩胛骨后面，把手放在刷子下面。 拉直手臂，拉伸松紧带，然后挤出。 我们做了15次。
- 我们坐在地板上，双腿弯曲，我们将松紧带固定在脚上，把手放在手中。 伸直你的腿，与身体一起转身并将双臂举到两侧。
- PI - 同样，身体向腿部倾斜，双手收回。 我们修复这种情况并返回到IP。