要找出哪些运动器械对减肥最有效，根据大量标准评估它们非常重要 - 无论是舒适性和可用性，还是涉及的肌肉数量，以及负荷类型。 幸运的是，专家已经找到了这个问题的答案 - 这是一个椭圆模拟器。
最有效的家庭减肥训练机
椭圆训练机是步进和跑步机之间的交叉。 实际上，它取代了有氧负荷。 新的改进型号拥有舒适的手柄 - 感谢他们，您不仅可以用双脚工作，还可以用双手工作，而且您做的越多，燃烧的卡路里越多，减肥效果越好。
这个模拟器是可用的并且相对较小，这使得它很有可能用作家庭训练场。 最重要的是，它给整个身体带来几乎均匀的负荷。 此外，还有不同的训练模式，并掌握它们，你可以多样化他们的训练，并为肌肉提供新的负荷。
这种模拟器上的课程不仅对肌肉，呼吸系统和心血管系统特别有用。 定期的训练可以让你摆脱气短，轻松克服任何房屋的楼梯。
什么是最有效的减肥腹部模拟器？
胃中的脂肪通常是最固执的。 摆脱它比其他问题领域更困难。 然而，机制是一样的，你在椭圆模拟器上做的越多，效果越快，越明亮。
要减肥，你需要遵守以下规则：
- 有必要在模拟器上每周至少工作4-6次，持续30-40分钟。 否则，效果会被弱化表达。
- 不要只依赖模拟器，要合理 - 限制使用
甜，面粉和高脂肪食物来增强效果。 - 在轻负荷的情况下做到最好，但速度很快。 在练习过程中，然后加速，然后放慢 - 多种负载比静态更有用。
- 会议前一小时，一小时后不吃东西，只允许喝水。 模拟器后，最好只吃蛋白质食物 - 鸡肉， 奶酪 ，鸡蛋，开菲尔（尤其是如果你在晚上参与的话）。
最有效的减肥模拟器，无论多么美丽，都不会为你做所有的工作。 你需要定期练习 - 只有在这种情况下，你才能很快看到出色的成绩。