疲惫对于一个人来说是一个非常危险的状况，这是由于很久没有休息所致。 工作中的劳累过度是最常见的现象，因为现代生活方式使人处于持续的紧张状态，工作和返回的方式有时类似于一系列障碍。 如果你仍然努力提高你的生活质量，这个问题必须紧急解决。
如何避免疲劳，其原因是什么？
一般而言，过度劳累伴随着刺激，情绪破坏和冷漠。 疲劳的迹象很难不注意到。 一个人感到虚弱，疲倦，困倦。 身体已经消耗殆尽。 过度劳累还伴随着头痛，偏头痛，神经紧张。 尽管在一天结束时出现疲劳，但一个人可能会遇到睡眠问题，失眠。 在这种情况下，睡前服用草药茶（含缬草的镇静剂），草药酊剂（例如牡丹酊剂）或一杯好红葡萄酒是过度劳累的有效补救措施。
疲劳症状表现为反应减少，眼球发红，面部颜色和肿胀恶化，全身眩晕和恶心，呕吐，昏厥和不适，都是可能的。
忽视身体的信号，继续以相同的节奏工作，忽略休息，不适应与你的能力一起工作的严重程度，你可能会患慢性疲劳。 慢性疲劳综合征是一种严重的疾病，会导致身体炎症过程，严重的精神障碍，从而导致其及时治疗的需要。
最好的方法是预防
用尽充满了神经衰弱，这反过来又对与亲人的关系产生了非常负面的影响。 不要因为疲劳导致心情变好，不断地对周围的人采取行动，渴望独处，这样就没有人会困扰 - 所有这一切都与亲人分离。 因此，如果你想在关系中保持和谐，而不是成为慢性疲劳的人质，你需要了解防止过度劳累的方法。
从分析你的生活开始。 评估你的活动，你的工作与你的知识，能力和潜力相对应的程度。 你有没有增长的可能性，无论是专业还是精神？ 您的工作公平获得的奖励是？ 如果有什么东西不适合你，也许是时候改变一些东西了？ 妥善处理你的时间。 在您方便的模式下组织您的工作日。 把你的订单放在工作场所，尽可能舒适和有效。 计划你的每一天。 不要忘记维持和保持工作和休闲之间的平衡。
拒绝不良习惯。 使用较少的咖啡因（用菊苣替代），酒精，并尝试停止吸烟。 引领积极的生活方式。 登录健身房并至少每周参观一次。 你不仅会看起来很棒，而且会感觉好多了，在整个身体里都会感觉到活泼和轻松。 而在一个健康的身体里，如何
用维生素来呵护你的身体。 用食物，我们没有得到身体正常功能所需的全部营养素。 维生素必须持续服用，不仅是过度劳累。 B组维生素可改善记忆力，注意力集中，促进积极思考。 根据草药，水果和蔬菜的提取物选择天然营养素。 今天最好的维生素是悬浮凝胶的形式。 它们被迅速消化并给出100％的结果。
不要生病，保持健康！