卡沙 - 适当营养的最佳选择。 它含有很多纤维，维生素和微量元素，是我们身体所必需的。 大麦粥加牛奶是所有成人和儿童的最爱。 对于那些想要增加肌肉质量的人来说，这是一种很好的食物，因为它含有大量的蛋白质。 定期使用谷类粥有助于胶原蛋白的生成，改善皮肤状况，使其变得干净，光滑和柔软。 让我们来考虑如何烹饪和烹饪美味的大麦粥。
大麦粥在牛奶中的食谱
配料：
- 牛奶 - 200毫升;
- 大麦去壳 - 50克;
- 糖 - 味道;
- 水50毫升;
- 黄油 - 10克;
- 盐 - 味道。
准备
把牛奶倒入锅里，加一点水，放在炉子上。 我们正在等待煮沸的混合物，轻轻倒入大麦和一点盐。 低热烹调，不断搅拌，约30分钟，直至粥变稠。 烹饪结束前5分钟，加入糖和黄油调味并充分混合。
大麦粥配牛奶和南瓜的食谱
配料：
- 牛奶 - 200毫升;
- 水100毫升;
- 大麦碎粒 - 4汤匙。 匙;
- 南瓜 - 100克;
- 黄油 - 1茶匙;
- 盐 - 味道。
准备
我们彻底冲洗去壳的碎粒，将它们分类，放入铁锅中，倒入水中倒入火中。 煮约25分钟，盖上盖子，让kasha冲泡。 这次我的南瓜和清洁南瓜，把它切成小块。 在一个平底锅倒牛奶，把南瓜，并把混合物煮沸。 我们做一个小火，煮20分钟，不断搅拌。 我们用搅拌器研磨乳白色的南瓜块，并与大麦混合。 在用南瓜制成的大麦粥中，放一块黄油并拌匀。
牛奶粥配香蕉
配料：
- 大麦碎粒 - 0,5项;
- 水-0.5;
- 牛奶-0.5项;
- 香蕉 - 1个;
- 盐，糖 - 味道。
准备
我们把大麦放在冷水中放置一晚。 在早上，我们排出水的残余物，并用开水倒入喉咙。 在低热量下煮5分钟，然后加盐和糖调味。 我们混合好。 再煮3分钟，然后加入牛奶。 如果粥太浓，那么可以加一点牛奶。 煮约5分钟并关闭。 香蕉去皮，切成小方块放入粥中。 我们彻底混合所有东西，放在盘子上，加入一点奶油！ 事实证明，它非常美味，健康和营养！
牛奶粥配水果
配料：
- 大麦碎粒 - 4汤匙。 匙;
- 牛奶 - 500毫升;
- 盐 - 0.5茶匙。
- 糖 - 1汤匙。 勺子;
- 黄油;
- 浆果混合物（醋栗，草莓，樱桃，杏子）。
准备
将牛奶倒入锅中，稍微加热一下。 逐渐倒入大麦，不断搅拌，