今天，没有人需要说服维生素作为空气对人类是必要的。 特别是，如果我们生活在一个受污染的大都市中，我们对维生素物质的需求会增加，因此我们无视健康饮食的规则，并忘记我们上次休假时。 一段时间以来，对我们自身健康的这种漠视可以轻而易举地摆脱它，但迟早，我们不得不收获我们自己懒惰的成果。 慢性疲劳，易怒，虚弱，皮肤松弛和头发沉闷只是一小群“信号”，身体告诉我们他需要帮助。
女性维生素：如何选择？
“最近，我开始注意到手上的指甲变得非常脆弱，我的头发开始脱落。 我的朋友建议我购买维生素，她自己已经服用了六个月。 但是，在接受他们之后，我的身体出现了一种奇怪的皮疹和红肿。 我决定不使用它们。 告诉我，选择哪种维生素，以便它们适合我？“
事实上，维生素的选择 - 这是一个严格的个人问题，因此，在这个问题上，不是得到朋友或同事的建议，而是得到医生的建议。 为了选择正确的维生素复合物，你应该确定你体内的维生素是不够的。 因此，在选择合适的维生素之前，非常希望对整个生物体进行全面的诊断。
什么维生素选择头发？
为了防止头发被卡住，不要掉出来，看起来健康和修饰，维生素复合物应该包括促进头发生长的维生素E，维生素C，改善血液循环，维生素A，防止它们的损失，胡萝卜素组的维生素，这是负责闪耀头发和颜料的存在。
皮肤维生素：选择什么？
通常，皮肤首先会在体内缺乏有用物质。 这表现在它的干燥，烦躁，老年斑的出现，眼睛下方的圆圈和小皱纹。 如果你有这些症状，不要急于立即注册美容师 - 只需开始服用维生素，就可以轻松消除家中的一些问题。
对皮肤美容特别重要的抗氧化维生素A，E，C，可从体内清除放射性核素并中和环境的负面影响。 维生素PP和F加强了皮肤的抵抗力，维生素D加速了它的更新。
如何选择正确的维生素？
“在药店里，每次我提供大量的维生素复合物。 我很茫然，你能告诉我哪种维生素更适合选择吗？“
事实上，身体常常告诉我们他需要什么。 但是，我们不能始终认识到它的信号。 而且非常徒劳，因为我们知道这一点，医生排队会小得多。 所以，这里有一些症状表明缺乏某些维生素：
- 如果即使受到轻微的影响，但身体上也会出现瘀伤，而且长时间不通过，可以说您体内缺乏维生素C.
- 非通过性头皮屑可以谈论你没有得到足够的维生素B6，B12，硒。 头发稀疏，表明缺乏碘和维生素B.如果在梳理完头发后，发现头发全发，试图补充维生素B9，H，C的缺乏。
- 在黑暗中，视力急剧恶化，一天好吗？ 因此，身体表明缺乏维生素B2和A.
- 失眠的原因并不总是压力，有时这也导致平常缺乏钙和B族维生素。
防治维生素缺乏症最有效的方法是多种维生素复合物，其中所有必需的维生素和矿物质都是平衡的。
“在月经来临前的每个月，我感觉很糟糕：恶心，头晕，烦躁，头痛。 如何选择维生素复合物来改善您的健康？“
此外，旨在支持特定时期的妇女健康的特别综合体非常有用。 例如，Lady's Formula公司推出了一系列“女人30加”，“抗压”，“经前综合症”，“更年期”。