茄子 - 益处和伤害

在夏季，人们被美丽的紫色 蔬菜 所吸引。 他们准备了各种各样的菜肴，而许多人想知道是否可以吃茄子减肥？ 蔬菜属于通用产品，因为它可以以任何方式烹饪：放在上面，炒，放在烤架上等等。

茄子的益处和危害

除了蔬菜的口味品质之外，还有许多优点可以帮助摆脱多余的重量：

1. 它有能力使血液中的胆固醇水平正常化。
2. 考虑到钾的存在，它有助于从体内除去多余的液体。
3. 是低卡路里的产品。
4. 具有轻微的泻药作用，有助于清洁肠道并摆脱便秘。
5. 促进脂肪分解。
6. 由于存在大量的纤维，有助于从衰变产物中清洁肠道并长时间饱和身体。

不建议消费蔬菜溃疡和胃炎的人。 茄子的损坏可能由于它迅速吸收脂肪而引起，因此建议在烹饪15分钟之前将其预先浸泡在冷水中。 或更好的烘烤。

茄子饮食

营养学家推荐使用 作为禁食日的减肥选择。 最长使用期限为3天。 饮食可以如下：

1. 早餐时，准备一份茄子，樱桃，沙拉叶和蔬菜沙拉，用橄榄油煎炸。 可以喝绿茶和不含糖的天然 咖啡 。
2. 在下午从茄子煮蔬菜汤。
3. 在晚上，你需要吃1个大蒜茄子烤。 你也可以2块黑麦面包和1汤匙。 开菲尔或者ryazhenka。

减肥时使用茄子 - 缺乏蛋白质。 因此，可以补充少量水煮鸡胸肉或不含脂肪鱼的菜单。