当然，我们都需要食物。 有时我想用美味的东西来呵护自己。
对我们来说，重要的是，食物不仅美味，芳香，而且看起来美妙的开胃，而且是有用的。 不幸的是，一些你不可思议的快乐和味蕾的产品很高兴，充满了对你的健康有害的成分。 所以，如果你想长寿，请仔细阅读标签上的成分，不要忘记下面的产品清单。
1.糖果与釉
如果你是蛋糕，蛋糕和其他包含甜釉的美味佳肴的忠实拥趸，请记住它包含危险的反式脂肪，有害添加剂，可增加坏胆固醇水平。 另外，如果你想减肥，反式脂肪会和你玩一个残酷的玩笑。
三明治
看起来，购买的三明治对于上班族和所有想要快速美味小吃的人来说都是真正的救赎。 你知道，最好花几分钟时间在家做三明治，而不是在午餐时吃大量的额外卡路里（大约是400，而不是200）。
3.酱油
再想一想，真的值得买酱油吗？ 当然，没有它的寿司不是那么好吃。 诚然，它不仅含卡路里高，而且还含有大量有害盐，这会增加血压并使身体脱水。
4.食物与人造甜味剂
尽管人造甜味剂的热量很低，但食物中含有人造甜味剂是非常非常有害的。 看起来，这听起来没有说服力？ 好吧，随着时间的推移，它会导致肾衰竭。
5.早餐麦片
继续谈论甜食，我们应该提到快速早餐，空气环，许多人喜欢倒热牛奶。 也许，他们含有一些维生素，但早餐你会得到一个每日食糖率。 另外，这些恶棍增加了几公斤。
6.罐头食品
对于许多罐头豌豆，玉米，桃子或菠萝片是真正的食物激情。 如果你没有它们，你可以选择新鲜的蔬菜，浆果和水果。 毕竟，最大的问题是锡罐。 他们储存产品的时间越长，例如罐装西红柿就越容易充满双酚A.它是一种合成的雌激素雌激素类似物。 它对男性和女性的生殖功能都有负面影响。
7.番茄酱和蛋黄酱
你的冰箱里有蛋黄酱和番茄酱吗？ 例如，蛋黄酱的热量非常高（约400-600卡路里）。 它由转基因大豆，人造增味剂和防腐剂组成。 在番茄酱中，大量的糖，导致过敏的染料和尖锐的香料会加剧消化道疾病。
8.微波爆米花
用微波炉煮熟的爆米花含有全氟辛酸和二乙酰。 这些化学物质会导致不孕，并增加癌症的可能性。
9.白面包
白面包是有害的，每个人都知道。 它由纯净的面粉烘焙而成，其中没有一滴有用物质（与黑麦或全麦相反）。
10.人造黄油
当然，你可以把一小块人造黄油放在烘烤中，但最好完全忘记它。 它由氢化植物油制成，过量填充反式脂肪。 这表明人造奶油是不良胆固醇的来源，它会对身体造成不良影响，并增加中风和心力衰竭的风险。
11.蛋白质健身吧
“怎么这样？” - 你困惑地问。 事实证明，这些零食中的大部分都充满了糖和脂肪，因此在购买之前仔细研究其组成。
12.购买果汁
箱子里的果汁永远不会等同于新鲜的家。 为什么呢？ 是的，只是因为他们有很多甜味剂，染料。 他们提高血糖水平，是导致心脏病的原因之一。 当然，其中有真正的蔬菜或果汁，但只有10％。