新鲜水果和蔬菜汁的味道和香气丰富，令人愉快。 他们有用的属性是非常广泛的。 但是，在开始使用鲜榨果汁之前 - 您应该了解sokoterapii的基本规则，以免伤害身体。
我可以喝鲜榨果汁吗？
你可以食用鲜榨的果汁，但你应该考虑到其中大部分必须稀释。 它们应该用矿物质，过滤水或沸水以2：1的比例稀释。 唯一的例外是甜菜鲜榨果汁。 它的比例是5：1。 原因是它是最集中的。 它含有嘌呤物质和草酸。
什么时候喝鲜榨果汁更好？
为了改善消化过程并促进食物的消化，在进食一小时后取汁。 消耗鲜榨果汁的最有效时间是早上和午餐和晚餐之间的时间。 新鲜不需要过滤，它必须与纸浆一起喝醉。
锻炼后您也可以服用新鲜果汁，以补充失去 碳水化合物 ，维生素和液体的身体。
如何喝鲜榨果汁？
建议从少量开始饮用果汁，逐渐增加用量。 水果和蔬菜鲜榨果汁最初必须以小体积消耗，不超过50毫升。 进一步增加剂量取决于新鲜的类型。 所以，甜菜汁的每日量不应超过100毫升，而番茄可以消耗2-3杯。
为了挤汁是最有用的，它应该在烹饪后的十分钟内使用。 这一点很重要，因为与空气相互作用的结果是其药用成分迅速遭到破坏。
在果汁中含有有机酸，软化并破坏牙齿的硬珐琅质，因此建议在冲洗果汁后冲洗口腔。
你多久可以喝鲜榨果汁？
喝新鲜新鲜的果汁是有用的，但成年人每天不超过三杯。 对于孩子的身体来说，标准每天不过是一杯。
使用较大的体积会对心血管系统和消化器官产生负面影响。 过量食用酸性果汁会引发胃灼热。 他们不推荐给有胃病的人。
你还需要知道什么？
- 为了生产鲜榨果汁，只能使用天然和成熟的 蔬菜和水果 。
- 水果汁是最好通过管喝。
- 不要用果汁取代新鲜水果。
