中国文化有几千年的历史，所以不要害怕未经过考验的危险演习。 相信我，中国体操的练习已经被数百万人检验过了，世界上实现的哲学是不平等的。 中国治疗性体操的重要组成部分是呼吸。 有时，执行呼吸练习的复合体时，您会感到头晕和恶心，因为您的身体不习惯氧气过量。 然而，中国 呼吸体操是 减肥的理想选择，因为它消除了饥饿的感觉。 例如，练习“波浪”
波
坐在椅子上，双膝放松。 我们吸入空气，突出胸腔，胃部下降并压迫脊柱。 他们屏住呼吸几秒钟，呼气 - 胸部下降，胃部突出，仿佛充满了胸腔中的空气。 重复60次。
中国健康体操的一个组成部分一直是模仿动物运动的练习。 这部分中国体操不仅适合体重减轻，而且适合全身恢复，年轻化，返回关节。 例如，练习“大熊猫”与侧面的脂肪沉积作斗争，腰部和压力机。
大熊猫
我们坐在地板上，双腿弯曲膝盖，拉动并包裹在我们手中。 开始回滚。 当背部尽可能靠近地板时，我们会立即返回起始位置而不会松开双腿。 重复6次，然后在侧面做同样的事情。 当身体靠近地板时，我们向旁边倾斜，然后返回到FE。 每边重复6次。
初看中国 体操的 练习可能看起来很荒谬而且不严肃，但是每天练习中国 体操 ，你很快就会注意到你不仅体重减轻了，而且你自己也变得有些不同了，精神上和身体上都有了增长。