在现代的生活节奏中，各处都有各种各样的压力。 为了能够熟练处理所有问题，有必要不断提醒。 然而，在这种情况下，我们总是紧张不安，这种压力逐渐变得太大，这无疑会对我们的健康状况产生负面影响。 有了这样的价格，很容易出现抑郁症，持续头痛，以及减缓新陈代谢，进而导致脂肪团形成，体重过重和其他麻烦，直到医院病床。
你如何平息你的神经？
如果你的情况太严重了，而且问题需要专家的干预，那么你仍然应该联系他，他将能够开药镇静你的神经。 但是，应该指出的是，在家里很可能镇定神经。 最重要的是要学会如果你已经处于边缘并且此刻要及时停下来，就要正确认识，不要担心。 下一步是放开情况，放松一下。 工作 - 不是狼，在森林里不会逃跑。 和你的健康 - 可以。 深呼吸，数到十，感觉到自己，在真实世界中的身体，感觉你在这里，现在。 至少要平息三十秒钟的呼吸，你已经感到安心。 你不需要以任何特定的方式呼吸，以特定的节奏或步调，只要意识到并感受到呼吸的整个过程，关注它，你就会从压力的情况中离题一点。
如何用民间疗法来平息你的神经？
- 喝什么来镇定神经？ 甜菜，胡萝卜和南瓜汁是镇定神经的好方法。 这类产品对神经过量，过度疲劳，各种压力和失调都有好处。 但是，请遵守制作这种果汁的规则。 在使用前，身体能够服用它，它必须注入至少6小时，还可以添加一勺蜂蜜，以获得更愉快的口感。
- 什么食物舒缓神经？ 神经舒缓剂还包括pion酊剂，但请注意，它会增加胃的酸度。 要做出这样的酊剂，你需要1茶匙。 碾碎牡丹根，倒入3杯煮沸的热水。 坚持半小时，每天餐前服用10分钟2〜3次。
- 为了舒缓游戏的神经，例如包括国际象棋，跳棋，念珠，绘画。 更好的是，沿着街道散步，在清新的空气中神经一定会平静下来。
如何平息神经
- 其中有很多。 其中一种方法是将鼻子下面的点推到上唇之上。 用力压下至少三秒钟，这会帮助你把自己拉到一起。
- 如你所知，视觉为我们带来了关于外部世界，关于我们的环境的大量信息，这就是为什么在意识中可以创造一个令人愉快和舒缓的虚构图像的原因。
专家认为，在这种情况下，最有利的将是包含蓝色和白色的图片。 想象一下带有白色泡沫的凉爽的蓝色水，想象一下它是如何触及你的。 然后想象所有这些水流入漏斗，在它后面是所有的经验的问题，压力和原因。 - 一个非常简单而有效的方法就是去洗手间，打开冷水，洗手和冷手慢慢摸到脸上，脖子上，做一个轻轻的按摩在脖子上，这也有助于缓解紧张情绪。
这些简单的提示将帮助你在睡觉，说话，开会或召开重要会议之前平息你的神经。 最主要的是要记住，在我们的生活中，减少神经细胞数量的原因并不多。