维生素为神经系统

人脑仍然不是可能性和能力的已知世界，因为我们只使用大脑可以提供给我们的一小部分。即使我们确定了我们的心理状态，我们也再次忘记了言语主要是关于大脑的。心情不好，力量下降，抑郁症只不过是关于神经系统和大脑工作中存在某种故障的信号。当然，应该采取措施加强神经系统，包括维生素。

但首先，我们将了解压力过程中发生在我们头上的事情。

神经系统失败

我们的神经细胞有一个外膜 - 髓磷脂层。它由胆固醇，含磷脂肪酸和维生素B组成。在压力下，免疫系统的功效下降，有髓鞘层攻击自由基。如果缺乏维生素对神经系统的复合物--A，C，E，自由基会破坏胆固醇细胞，而受体则被废弃物 - 成千上万的死细胞所遗忘。

我们称之为不好的情绪，冷漠和抑郁。

强化神经系统的主要维生素是B组维生素。它们使我们能够抵抗压力，使神经系统能够承受严重的压力，促进幸福荷尔蒙的产生，神经递质，负责脑细胞的营养。

所有维生素B最方便的来源是啤酒酵母。

加强神经系统的维生素包括维生素E - 维生素E - 抗自由基，缓解焦虑，加强压力下的反应。维生素E的一个很好的来源是杏仁。

花椰菜中含有维生素和微量元素以恢复神经系统。它们是维生素A，C，E和钙，铁，铜，钠，磷，镁的矿物质。它们净化压力过程中形成的毒素和致癌物质的大脑，建立荷尔蒙平衡，放松和缓解神经系统的紧张。

关于维生素，镇定神经系统，他们的理想组合是香蕉。首先，它是一种简单碳水化合物的来源，它可以在紧张的情况下迅速饱和能量。其次，葡萄糖与维生素E和C结合促进血清素的生成，缓解抑郁，疲劳和刺激。

奇怪的是，完整的菜单可以让你始终处于最好的情绪状态，因为情绪 - 这完全不像是神经系统和大脑状态的指标。

维生素复合物清单：