斋戒的人通常来，宁愿有一天遭受更好，而不是忍受一个星期的痛苦。 有人喜欢低卡路里的一周饮食，而另一些人则意识到他们不会持续一个星期，所以他们收紧腰带并开始绝食。
有两种饥饿方法 - 经典和禁食。 第一种方法包括排除食物，但在整个绝食期间提供开放式饮用水。 第二种方法是排除食物和水，在大多数情况下，排除任何与液体的接触 - 淋浴，洗涤，洗手和洗碗。
干斋禁食期间会发生什么？
众所周知的事实是脂肪细胞是由水组成的。 当身体急需液体时，它必须分解脂肪来解渴。 但它只是脂肪？ 肌肉中含有 的糖原 还含有大量的水。 事实上，救济肌肉是用水泵送的，所以干斋禁食之后不要惊讶于其形式的缺乏。干斋者坚持说服其后果不仅会减肥，而且还会全面恢复。 远离医学的人会告诉你，从那里存在的肠道释放出可怕的微生物，身体的所有细胞都占上风。 他们是否将这些“所有细胞”计算在内 - 我们不知道，但基于这样的想法，即肠道中通常存在有用的微生物，他们会停止这一切，这是免疫力的负担。
但让我们以身作则示范什么是禁食禁食。
制备
干燥禁食准备在两周内开始。 首先，你放弃肉类产品，盐，糖，甜味剂，酒精，咖啡，巧克力，吸烟。 然后在绝食开始前一周，去蔬菜日粮，减少部分，六点后不吃。
在这个阶段，有必要确定禁食的确切日期和时间。 此外，许多人建议“清洁”肠道，并灌肠或喝泻药。
在斋戒开始前一小时，你应该吃，最后60分钟喝柠檬和蜂蜜水。 最后一口，绝食开始了！
饥饿
没有太多的写作要点：不要吃喝，多走路，让公寓通风。
出口
为了健康和预防有害影响，了解如何摆脱禁食禁食非常重要。 我们必须在同一时刻离开绝食开始。
首先，只喝水，洗脸，用草药煎汤洗澡。
第一餐应该包括果汁，水果和蔬菜泥。 此外，如果你饿了24小时，你可以在同一天切换到膳食蛋白质营养 - 奶酪 ，酸奶，酸牛奶，煮培根，鱼。
如果绝食持续2-3天（这只能在医生的监督下，在医院里进行），只能在第二天开始食用动物食品。
一天干禁食的体重减轻量为1至3公斤。
如果你每周定期进行干斋禁食，在随后的时间里，体重减轻的效果会降低。
健康状况
当然，在禁食期间，你会感觉到吃东西时胃的要求，口干。 此外，思考和计划干禁食在理论上要比甚至在第一个小时内承受更容易。 如果你的动机不足，你会投降得很快，而且比这更重要，压力很大，你会飞进食物。 这是非常有害的。
干禁食是否会使你受益不是最重要的。 开始的时候更重要，你已经达到了最后的状态，并且全部24小时都站着。 否则，这将是明显的危害。