护理的理由应该是什么？
新生儿护理母亲的菜单中的任何异常都会导致缺乏维生素和微量元素，并且还会影响婴儿的整体状况。 和怀孕一样，母亲必须坚持健康和均衡营养的原则。
因此，一名护理女性的菜单应该是这样的：消耗的餐具中蛋白质的量应该是每公斤体重不少于2克，脂肪 - 每天130克，碳水化合物不超过500克，其来源首先是鱼或肉，这应该至少每天200克。 不要忘记微量元素，其中主要是钾和钙。 这就是为什么在哺乳母亲的菜单中，适当的营养，特别是分娩后，必须包括牛奶和乳制品。 因此，哺乳母亲每天只需喝半升牛奶，或者吃约150克奶酪。 奶酪和鸡蛋也是蛋白质的一个很好的来源，这在奶妈的菜单中是非常必要的。
母亲护理菜单中的全餐应该包括那些不可或缺的水果。 当天他们可以吃一公斤。 在这种情况下，有必要从菜单中排除具有高致敏性的柑橘类水果。 这些产品是维生素的主要来源。 但糖果和面粉产品应该是有限的。 如果一个女人不能没有面包吃一些菜，那么最好用黑麦面包换麦面包。
母乳喂养时的营养特点
有一种不正确的说法，即哺乳期妇女必须不断监测正在喝醉的液体量， 据称这一事实对 哺乳期 有直接影响。 这是一种误解。 产生的牛奶量完全取决于体内激素 催乳素 的含量。 因此，我不想喝酒 - 这不值得。 然而，少一点没有必要。
喂食前15分钟饮用的任何热液体导致牛奶涌入，即E. 它的体积没有增加，但婴儿变得更容易吸吮他的乳房，并且他对此不那么紧张。
为了获得适当的营养，每位哺乳母亲必须提前一周为自己制作一份菜单。 今天，有很多桌子，为一位哺乳母亲提供美味的菜单，在那里每天都进行绘画，这极大地方便了女人的任务。 所以，一个女人可以选择一个更喜欢的饮食计划，并遵循它。 哺乳母亲的近似菜单可能如下所示：
| 一周中的几天 | 第一早餐 | 第二早餐 | 下午点心 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|---|---|
| 星期一 | 绿茶与果糖 | 在与向日葵油的水中的荞麦粥 | 婴儿水果酱 | 汤粉丝（洋葱，胡萝卜，玉米，粉丝）; 用橄榄油煮西兰花; 煮牛肉 | 用酸奶油制作的lazy vareniki; 烤苹果与葡萄干 |
| 星期二 | 酸奶; 饼干饼干 | 向日葵种子和亚麻子油燕麦粥 | 在面团烤苹果 | 肉丸（牛肉）汤; 炖蔬菜饭（洋葱，胡萝卜，欧洲萝卜，芹菜） | 蔬菜与布丁饭（布丁，花椰菜，洋葱，南瓜，鸡蛋，粗面粉）布丁; 煮沸的火鸡 |
| 星期三 | 凉茶; 黑面包和黄油 | 大米用橄榄油和磨碎的奶酪 | 发酵的女人; 饼干饼干 | 西兰花汤（洋葱，胡萝卜，土豆，西兰花，蔬菜，植物油）; 蒸汽火鸡排; 甜菜沙拉配西梅和亚麻子油 | 蔬菜炖肉 兔子炖酸奶油 |
| 星期四 | 发酵的女人; 自制自制 | 蔬菜炖肉 鹌鹑蛋 | 用樱桃凝乳砂锅; 绿茶与果糖 | 用橄榄油荞麦汤; 用洋葱炖兔子; 新鲜的胡萝卜沙拉 | 玉米通心粉; 煮的舌头 |
| 星期五 | 天然酸奶; 香蕉 | 土豆泥（在水上，用植物油）; 火鸡煮沸 | 注射狗玫瑰; 饼干 | 带有黄油的漫画蔬菜汤（洋葱，土豆，芹菜，青豆，欧芹）; 鹌鹑蛋; 甜菜根沙拉配橄榄油 | 荞麦; 炖兔子; 盐渍黄瓜（几片） |
| 星期六 | 苹果烤肉桂 | 南瓜籽和干桃子水粥粥 | 蒸汽芝士蛋糕 | 甜菜根在水（洋葱，胡萝卜，土豆，甜菜，蔬菜）与酸奶油; 煮沸的火鸡 | 奥利维耶（土豆，胡萝卜，青豆，火鸡，鸡蛋，一点咸黄瓜），穿着酸奶油; 芹菜沙拉配葵花籽油 |
| 星期天 | 不含添加剂的菊苣饮料; 面包加黄油和奶酪 | 粥; 蒸汽炸肉排; 新鲜的绿色与酸奶油 | 酸奶; 饼干饼干 | 蔬菜汤（洋葱，胡萝卜，芹菜根，土豆，西兰花）加橄榄油; 牛肉和米饭的肉丸 | 鸡肉煮熟; 新鲜的胡萝卜和苹果沙拉 |
表中所示的菜肴只是护理母亲菜单的一个例子。 根据自己的喜好和口味，每个女人都可以独立制作自己的个人菜单。
还值得一提的是所谓的哺乳母亲的节日菜单。 它可以包括那些母亲通常不使用的产品，但其数量应该受到严格限制。