美丽的一半人类的许多代表，只要他们知道他们即将成为母亲，就不要再看他们的食物。 最后，他们有机会吃他们想要的一切，并且你无法计算卡路里。 是的，它是！ 事实证明，怀孕期间体重过重不仅会损害你的身材，还会影响未来的孩子。
在这段时间里，你应该是最专心的，因为你依靠一个人的生命。 如果早些时候你过度兴奋，你可以轻松安排一天的卸载，然后在怀孕期间这是不可能完成的，因为水果不会获得它所需的营养。 大家熟悉的一句话就是，你需要“吃两顿饭”，一般来说，与所有的医疗建议相矛盾。 所以，如果你仍然决定生活，专注于它，那么你会在怀孕期间超重。 在前三个月“有趣”的位置，饮食的营养价值应该只增加100卡路里，而随后的300卡路里。
而且，在怀孕期间额外的体重不会给你带来麻烦，有必要坚持几条规则：
- 每天你都需要从早餐开始。 你只有拒绝他和下一顿（午餐）才会被暴饮暴食，这对未来的孩子没有好的影响。 怀孕期间体重大幅度增加，如果您不断制定膳食计划，则无需面对。 你可以用水果或酸奶来减少食欲增加。
- 如果你仍然没有避免怀孕期间体重过重等问题，你将不得不作出很大的努力来减少它。 这将帮助您轻松饮食。 别担心，我们提供给您的东西不会伤害您的宝宝。 毕竟，孕妇有减肥的饮食。 食物最重要的条件是他的政权。 始终需要坚持。 如果你说你想要一些非常高热量的东西，那就试着在午餐前吃。 晚餐优选至20:00。 晚点应该只是容易消化的食物。 容忍饥饿的感觉，直到早晨怀孕是严格禁止的。
- 孕妇减肥的饮食应包括水果和蔬菜。 特别是对于未来的母亲来说，这对他们是非常有用的。 在怀孕期间减肥，不要滥用肉制品，减少盐量，优先炖，不要煎。 在怀孕的最后三周，尝试只吃蔬菜食物。
- 对于体重较重的孕妇，饮食应该包括每天100克蛋白质，不超过100克脂肪（其中20种植物来源）。 碳水化合物应该是350克。 希望每天分食4-5次。
- 怀孕期间一大组体重会威胁未来患有糖尿病的孕妇，怀孕的妇女，并且还可以奖励您晚期中毒。
这样的诊断并不是一个好兆头：压力增加，不仅对胎儿的生命，而且对未来的母亲都有威胁。 即使在分娩过程中可能出现的困难也不能说。 每个女人都明白，生下一个大孩子比拥有一个体重正常的婴儿要困难得多。
综上所述，我们得出结论：为了在怀孕期间不增加体重，你将不得不调整营养。 限制使用脂肪和甜食，依靠水果和蔬菜，少喝浓茶和咖啡。 如果你看到你的体重开始增加，请尽量让食物逐渐恢复正常。 食物量的急剧减少也会伤害你的身体和未来宝宝的机体。