恐惧是人类最强烈的情感之一，其行动旨在动员我们的资源，消除引起如此强烈感情的对象。 换句话说，心理层面的恐惧与身体的痛苦是一样的。 当你踩到你的腿时，你会感到痛苦。 这种痛苦告诉你“尽量减少腿部，因为更强的影响可能会危及生命。” 让它被夸大，但痛苦是一个警告。
同样的恐惧：你是否注意到我们感觉自己在一条绝对空旷的黑暗街道上行走的不安全？ 在这个时候你可能会受到攻击。 当危险处于我们想象的水平时，这就叫做焦虑，如果你没有给所有的珠宝，那么当你有一把刀附在你的喉咙上，威胁要夺走你的生命时，那是最真实的恐惧。
现在我们已经或多或少地理解了这些概念，我们将着手解决最困难的问题 - 如何克服恐惧。
是否有必要与恐惧作斗争？
心理学家认为，赢得“健康”恐惧是没有必要的。 恐惧拯救了我们长期存在的祖先免于灭绝，因为那是他刺激了他们的生命活动。 这就是为什么恐惧作为最古老的情绪之一，今天指导着我们的生活。 因此，在找到一种战胜恐惧和恐慌的方法之前，要认识到这种恐惧是否有效。
有生产力的恐惧
有用的恐惧是警告你危险的 情绪 。 例如，你感到害怕失去工作，这是有原因的 - 你的老敌人和竞争对手已经陷入了领导的“最高层”，只有一个没有想象力的人无法想象他很快会做什么。 这种恐惧是有用的，因为它会帮助你摆脱困境，及时找到救赎的手段。
恐惧症
恐惧症一直在表现出强迫性的担忧，这些恐惧会阻止你做这种或那种活动，并且不适合合乎逻辑的解释。 恐惧症是一种来自内心的恐惧。 如何克服内心的恐惧，困扰着人类的大部分。
恐惧症可以一代一代地传播（遗传），可以发生强烈的震撼，带有负面怀疑的思维的人往往是恐惧的。
当你决定克服恐惧症时，我们建议你问自己几个问题。
例如，许多人关心如何克服对高处的恐惧的问题。 首先，决定你从什么时候起就害怕什么时候从高处坠落？ 另外，想想为什么，其他人不怕这个，他们和你有什么不同。 记住当你第一次克服对高处的恐惧时，以及在什么情况下。 回答自己，就像通常你应对恐惧一样 - 避免或强迫自己并去恐惧。 大多数心理学家认为，应该亲自看待恐惧，也就是做最害怕的事情。 你也可以向自己承诺在你的努力中获得成功的奖励。
对人的恐惧
另一个非常有趣的恐惧类别是人们的恐惧 。
演习
要购买这种质量，请拿两张纸：第一张上写下你在沟通时感受到的所有感受。 例如：你是无趣/不配对的对话者，你无话可说，你比其他人更糟糕等等。 在第二张纸上，写下kont-arguments：我是一个有趣的伴侣，值得关注，等等。 然后无情地撕开第一张纸，从心理上消除负面情绪，并更频繁地阅读一片树叶。