世界上没有人不会害怕任何事情。 在焦虑水平上，我们心中存在一些恐惧，其他人则变成真正的恐惧症，侵犯我们的和平生活。 但是，这种感觉来自哪里，能够扭转心灵和身体，导致心跳频繁，并在夜间冷汗中醒来？ 而最重要的是，如何克服恐惧感？ 让我们试着了解这个紧迫的问题。
恐惧的原因
像所有其他情绪感觉一样，恐惧的感觉潜伏在我们意识的深处。 大多数情况下，我们不明白它来自哪里。 只是在某个时候，我们开始感到不适，变成焦虑，然后变成恐慌。 但为了克服这种感觉，人们必须知道其起源的性质。
所有对人的恐惧都有三个主要原因：
- 依附于周围世界的物体并依赖它们。 我们都习惯于用人或物体来包围自己，没有它我们无法想象我们的存在。 当然，在我们的深处生活的恐惧，失去这些物体和这些人。 紧贴着他们，我们变得依赖，并且为理性的思想留下太小的空间，以至于一切迟早都会结束。
- 对上帝和更高的权力缺乏信心。 听起来很奇怪，但对无神论者来说，比相信别人更容易感到焦虑和恐惧。 在危机时期，当一个人缺乏精神支持并开始害怕依赖运气和机会时，情况尤其严重。 相反，信徒们过着和平而和谐的生活。 他们相信即使在困难的时候，上面的东西也能保护他们的家人和他们自己。 此外，他们没有人类主要的恐惧 - 死亡，tk。 在所有的宗教中，人们相信死后的生活。
- 对无能的焦虑和恐惧。 在这个世界上，很多不相信自己实力的人都害怕从灰色群众中脱颖而出并宣布自己。 他们害怕被无法嘲笑。 从恐惧中他们犯了更多的错误，恶性循环关闭，变得无限。
- 恐惧症和恐慌恐惧。 这个品种是心灵和潜意识活动的产物。 恐怖症甚至在儿童时期发生，并最终变成慢性。 另一种恐惧症是大城市生活的结果。 由于喧闹和高速运动，人群中的孤独和今天的失落，越来越多的人感受到突如其来的恐惧感，并很快成为心理学家和心理治疗师的患者。
- 另一个类别是女性的恐惧。 有些焦虑状态只属于较弱的性别。 而且他们经常被发现。 其中最流行的是可以识别的：对失去孩子的恐惧，对分娩的恐惧，对老年人的恐惧，孤独以及对啮齿动物，昆虫和蛇的恐惧。 无论如何，所有这些恐惧症都与女人的主要目的有关 - 该属的延续，其中许多恐惧症在遗传基础上奠定。
当然，每个人，如果他不知道肯定，至少知道他的恐惧的起源。 在情感计划过程中，它仍然是一个小而劳动密集型的过程，就像克服恐惧。
如何摆脱恐惧的感觉？
有一种说法，如果你害怕某件事，那么这就是你需要先做的事。 它并不缺乏一定的逻辑分享。 只看着我们恐惧的眼睛，我们可以遏制他们。 你如何克服恐惧并永远忘记它？ 有几种方法可以做到这一点：
1.尽量不要注意自己的恐惧并采取进一步行动。 告诉自己：“是的，我很害怕，但我仍然会这样做。” 相信我，没有任何东西可以与你在克服恐惧后感受到的胜利感相提并论。
想象一下你害怕事件的最坏结果。 假设你在演出之前担心，你不会感到焦虑和恐惧。 想象一下，如果你害怕的事情仍然会发生，最糟糕的事情将会发生。 在精神上调整自己以适应这样的事件结果并详细描述你的崩溃情况。 只要你这样做，你的恐惧就会离开你。
3.使用有效的方法训练您的恐惧情绪：
- 确定什么样的恐惧是你生命中最重要的，并干扰你的存在;
- 将其拆分成至少5个小恐惧;
- 以上述方式开始克服最轻微的恐惧;
- 以这种方式克服其他小恐惧;
- 当你感到焦虑和恐惧时，不断重复这些练习。
许多后来成功的人也经历了克服恐惧的过程。 他们都同意为一个：我们害怕的概率几乎总是为零。 只是为事件的任何结果做好准备，然后你很快就会意识到你绝对没有什么可害怕的。