持续的压力和过度的注意力会对身体产生不良影响。 这不仅仅是任何疾病。 通常我们的身体会对负面因素和疲劳负担作出反应，不适，即一种缺乏活力的能量。 如果你遇到这样的现象，崩溃，该怎么办，是否值得与之抗争。
这是什么，为什么它分解？
每个人都知道一个不愉快的状态：全身有弱点，没有任何欲望，情绪低落，嗜睡，头晕。 所有这些都是崩溃的迹象。 这些是最常见的表现形式。 但许多不愉快的症状，人们甚至都不认同这种身体疲惫。 症状可能是：
- 失眠;
- 早上醒来时醒来;
- 恶心;
- 出汗;
- 头晕。
当然，有些时候确切的健康状况会让你想到紧急治疗措施。 但是，如果这些症状迅速而自行消失，那么部队的弱点和衰退就是独立修改你生活节奏或短暂假期的场合。 毕竟，这是在有利条件下身体应对自身的弱点。 这是一种轻的形式。 此外，弱点本身并不是活力下降的迹象。
在力量的衰落中，原因非常多样：
- 缺乏维生素。 特别是在春季，当人体的内部商店被耗尽时，
- 缺乏睡眠。 一天3-4小时的睡眠不能提供正常的休息。 是的，晚上10点到11点去睡觉。
- 过度劳累和心理压力;
- 甲状腺功能异常。 在这种情况下，部队的衰落并不是缺乏治疗的最可怕后果;
- 缺乏体力活动。
如果这种情况极其罕见，那么你可以做更多的休息。 但是如果这些症状在几周内没有消失并且情况逐渐恶化，那么我们可以谈论力量的持续下降。 这不仅令人不快，而且对健康极为危险。 更不用说这种情况如何影响生活质量。 当出现这种故障时，应该立即决定要做什么的问题。
比处理故障？
由于其中一个原因可能是缺乏维生素，所以首先应该注意它们在食物中的含量是否足够，并为自己选择合适的维生素复合物。 应特别注意C，E，D，B组的维生素。它们包含在大多数食品中，但这一数量将不能满足人体的需要。 外力下降的维生素必须来自外界。 维生素，矿物质，宏观和微量元素的一个很好的复合体将有助于应对主要症状，但不会成为完整的治疗方法。
在失去力量的情况下，营养应健康平衡。 应特别注意新鲜蔬菜和水果。 一定要在饮食中加入各种谷物和豆类。 对于早餐，尝试使用“慢碳水化合物”。 他们会长时间给人体能量，并在午餐前保持健康。
人民的手段将是力量衰退的最佳帮助。 他们经验丰富，不含过量化学物质。 所以，你不会给身体增加额外的负担。 首先，注意各种输液和煎剂。 当你失去力量时，你的祖母肯定知道该喝些什么。
- 最简单的配方是使用马鞭草。 把15克叶子放在一杯水上，煮沸。 每小时服用1汤匙。
- 如果有机会，我们使用小麦。 在1升沸水中加入200克麸皮。 煮1小时，通过粗棉布或筛子过滤，挤出剩余的肉汤并重新拉紧。 在饭前一天，肉汤可以喝1/2 - 1杯，每天3-4次。
- 另一种可口的补救措施 两汤匙干野玫瑰果倒入1杯热水，煮10分钟。 在低热量下，注入30分钟。 （根据另一个来源 - 在24小时内），排水。 饭后1/3 - 1/2杯2 - 3次。