骨质疏松症是人类骨骼支持系统的一种疾病，与骨密度降低有关。 骨组织变薄是由于身体内的钙质被冲洗掉以及由于任何原因从食物中消化的能力差。 在女性中，这种疾病比男性更常见，因为这是由于更年期荷尔蒙背景的变化所致，在这种情况下，我们正在谈论绝经后骨质疏松症。
“是否有可能治愈骨质疏松症？” - 任何面对这种疾病的女性都会问这个问题。 迄今为止，有一种有效的方法可以维持患有这种疾病的女性的健康，但不幸的是，迄今为止还没有开发出这样的骨质疏松症药物，可以完全摆脱它。
如何鉴别骨质疏松症？
女性骨质疏松症的症状包括：
- 严重的疼痛。 通常在腰骶部位。 通常，在俯卧位时，这种疼痛停止。
- 减少女性的增长。 通常在患有骨质疏松症的女性中，由于生长减少，会出现特殊的弯腰姿势，就好像她在蹲伏。
- 即使轻微伤害也会发生骨折。
- 体内缺乏钙质会导致骨质疏松症，引起疾病的间接症状：腿部夜间痉挛，指甲束，头发变白，疲劳等。
如何治疗骨质疏松症？
在治疗骨质疏松症时，如果疾病与更年期相关，女性通常使用基于雌性激素的激素药物。 这项技术充满了激素替代治疗必须贯穿整个生命的事实，因为排除了这种疾病的完全治愈。 这不是最好的选择，因为长时间的荷尔蒙支持会对女性的健康产生负面影响。
治疗女性骨质疏松症的另一个选择是保持健康的生活方式，包括适当的营养，适度的运动，避免不良习惯，服用钙补充剂和维生素D.
吸烟和酒精会干扰肠道钙的正常吸收。 因此，放弃有害的习惯是很重要的。 骨质疏松症不适合久坐的生活方式，干扰体内组织的正常血液供应和血流中重要微量元素的转移。 活动和运动有助于通过血管分散血液并加速新陈代谢过程。
菜单与骨质疏松症
该菜单应该考虑到生物体在构建骨组织材料中的需求。
当建议骨质疏松症增加食物摄入时：
- 富含钙盐 - 骨骼的主要结构元素（乳制品和酸奶制品，坚果，鱼，新鲜水果和蔬菜，黑麦面包）。
- 随着镁含量的增加 - 改善肠道中钙的吸收。 例如，小米，燕麦片，香蕉，卷心菜，荞麦，南瓜和向日葵种子，花生，青椒，奶酪，豆类，豌豆。
- 它们是磷的来源，它确保骨组织的强度（这些是硬奶酪，蛋清，燕麦片，猪肉和牛肝，白豆，牛奶，小米，谷物面包，家禽等）
- 含铜，影响女性荷尔蒙功能的增加（这些产品包括：肝，海鲜，可可，葡萄干，奶油）。