姿势是一个人握住他的身体的姿势。 正确的姿势是拉直肩膀，挺直背部，抬起头部。 如果一名男生走路，他的肩膀和头部会鞠躬，并且他会时刻保持警惕。
违反学童的姿势
不正确的姿势会恶化内脏的功能，并且通常会导致脊柱弯曲。 出现姿势障碍的原因很多，不仅是因为坐在桌子或桌子上工作时脊柱位置不正确， 遗传倾向，骨组织结构的变化，出生和产后创伤，睡眠期间孩子身体的不正确位置 - 所有这些都会影响正确姿势的形成。 学龄前儿童姿势违背的主要原因是腹部和背部肌肉发育不足。 结果，儿童长时间不能保持正确的姿势，弯曲或弯曲躯干。
在学校儿童中形成正确的姿势
- 正确选择一个书包 - 有许多隔层，用于均匀分布重力，有足够硬但不是刚性的背部，不比孩子的肩膀宽，高度不超过30厘米，收集的背包不应超过宝宝重量的10％。 不要让你的孩子在一个肩膀上携带一个公文包，否则将不可能避免违反姿势！
- 工作桌最好放在窗户附近，以便光线落在左边。 桌子和椅子应该按年龄 - 双腿站立在一个直角上，从眼睛到笔记本的距离，书本 - 30-35厘米，小学生不应该靠在桌子上。
- 经常检查眼科医生的眼睛 - 发展中的近视也会影响姿势 - 婴儿向教科书和笔记本倾斜，看看书写什么 - 并弯曲背部。
- 研究的持续时间也值得控制。 45分钟的工作 - 至少休息15分钟。 如果孩子在这个时候进行体育锻炼会更好。 在白天分配时间进行户外散步和积极活泼的游戏非常重要。
适当姿势的体操
这里有一些关于学童姿势练习的例子 - 热身和从背部提起负重，甚至婴儿都可以轻松地自行完成。
- 站在墙上，将她的臀部，肩胛骨和脚跟按压在她身上。 在肩膀上平衡双手，将它们滑到墙上，手掌向前，
背部和手臂的肌肉紧张。 放松一下，放下你的手。 - 躺在你的肚子上，手和脚沿着身体伸展。 同时，举起你的手臂和腿，在腰部下陷，靠在胸部，腹部和骨盆上。 在这个位置稍等片刻，回到起始位置。
- 躺在他的背上以45°抬起双腿，扭动自行车的踏板。 进行10次旋转，然后将腿放低至地面，5秒钟 - 休息。 重复10次。
注意你的孩子和他们的健康，因为学童的正确姿势将在未来拯救他们的健康！