每种食物都有其自己的有用特性，但为了进一步揭示其潜力，有必要选择合适的配对。 科学家们发现了几种能够增强彼此效益的产品，并给出了极佳的味道组合。
你知道如果番茄与橄榄油混合使用会更有用吗？ 有更好的产品，有一个“合作伙伴”。 最后，知道这样的对子，你不仅会感受到快乐的滋味，而且对身体也有巨大的好处。 最好的组合中，应该突出最有价值的变化。
1.西红柿和橄榄油
Tandem，这在意大利美食中尤其受欢迎。 最有用的油之一是橄榄油，它含有丰富的植物脂肪，对心脏很重要，维持“健康”胆固醇水平。 为了增加橄榄油作为伴侣的益处，建议使用西红柿。 值得注意的是，橄榄油可提高西红柿中番茄红素的抗氧化活性。 一个极好的菜，其中有两种产品 - 沙拉“Caprese”。
2.鳄梨和菠菜
作为菠菜的一部分，身体中含有重要的物质，如叶黄素和维生素A.他们出色的消化能力通过植物脂肪来促进，这些脂肪在鳄梨中大量存在。 一个好的好处是，这样的串联对消化系统有积极的影响。 您可以制作沙拉，或者只是在搅拌机中混合原料来制作冰沙。
3.姜黄和黑胡椒
流行的印度姜黄的香料是非常有用的，因为它含有强大的抗氧化剂，但它很快被吸收，身体没有时间获得必要的好处。 为了减缓过程并提高姜黄的生物利用度，建议将其与黑胡椒（其中有胡椒碱）组合。 一起使用这些香料准备不同的菜肴。
4.全麦和大蒜（洋葱）
用大蒜爱pampushki，所以知道它不仅美味，而且非常有用，只有从全麦面粉烘烤后才能做到。 它含有有用的锌和铁，但这些物质会在体内发生化学转化，全都是因为矿物质含量。 为了纠正这种缺陷，有可能在含硫量丰富的产品的帮助下，它在洋葱和大蒜中。
5.西兰花和西红柿
医生不断进行研究，找到一种有助于降低癌症风险的工具。 一个实验是基于饮食的选择：因此，将大鼠分成三组，并一次给它们喂西红柿，西兰花和两种产品。 结果表明，这种类型的卷心菜和番茄的组合导致肿瘤减少52％。
6.肉和迷迭香
煎炸被认为是热处理中最有害的方法，但要想让自己不必再享受多汁和芳香的牛排，那就很难了。 在这种情况下，有一个有用的建议 - 在煎炸肉时在锅中放入迷迭香煎锅，这将有助于防止形成致癌物质。 此外，芳香香料将有助于改善和多样化肉的味道。
7.甜椒和黑豆
豆子中含有大量的植物性铁元素，但只有2-20％被人体吸收。 实验表明，如果将黑豆和红甜椒结合在一个培养皿中，其中有很多抗坏血酸，那么你可以增加6次铁的消化率。 准备美味，丰盛和健康的沙拉。 通过富含铁的肝脏和西红柿相结合可以获得类似的效果。
8.燕麦片和橙汁
最有用的早餐是燕麦粥，但为了从中获益更多，建议将其与新鲜榨取的橙汁结合使用。 这种组合是净化身体毒素的好方法，并且都归功于大量酚类的存在。
9.绿茶和黑胡椒
很少有人尝试过这种饮料，因为这种组合是不寻常的，但相信它的好处是巨大的。 作为茶的一部分，有一种强大的抗氧化剂，充分显示其抗肿瘤特性，与胡椒碱一起使用，而且是黑胡椒。 没有必要喝这样的茶，因为你可以用它作为腌料，添加额外的生姜和大蒜。
10.红色的鱼和绿叶卷心菜
科学家的研究表明，为了更好地同化钙，他需要维生素D，这有助于消化道中钙的吸收并使其在血液中的水平正常化。 为此，建议制作卷心菜和鲑鱼沙拉。 一个有用的晚餐很好的选择。
11.蔬菜和酸奶
想要用维生素和矿物质使身体饱和，那么建议吃蔬菜有理由，并配合酸奶酱。 采用不含添加剂和染料的天然酸奶产品很重要。 它对消化系统有积极的作用，并且是钙的来源，可以更好地被蔬菜中的纤维吸收。
12.卷心菜和杏仁
这种蔬菜中含有大量有用的维生素K和E，这对免疫力，心脏的正常功能很重要，也是预防癌症。 这些维生素是脂溶性的，所以他们需要一对，例如，可以用富含单不饱和脂肪的杏仁获得良好的串联。 在卷心菜和杏仁的基础上，您可以制作美味的沙拉。
13.柠檬和香菜
芬芳的香菜中含有铁，当暴露于抗坏血酸时，铁迅速充分地吸收到体内，而且大量存在于柠檬中。 从这两种成分你可以准备有用的鸡尾酒。
14.黑巧克力和苹果
想要烹饪美味健康的甜点，然后将苹果与红色皮肤和巧克力相结合。 这种治疗对于心血管系统有问题的人特别有用。 在苹果的红色皮肤中是类黄酮槲皮素，其具有抗炎特性，但在黑巧克力中含有富含儿茶素的可可，所述抗氧化剂可降低发生动脉硬化的风险。 这样一对将有助于应付现有的血块。
15.抱子甘蓝和猪肉
猪肉不是每天都值得食用的产品，因为它含有大量的脂肪。 同时，这种肉中含有大量有用的硒，可防止癌细胞的发展。 为了提高硒的有效性，用含有丰富有机物质的甘蓝制备猪肉。
16.三文鱼和大蒜
想烹制美味的香鱼，然后加入大蒜。 根据实验结果，这道菜降低了心脏和血管疾病的风险。 在人们摄入900毫克大蒜和12克鱼油的小组中，观察到坏胆固醇水平降低。
17.绿茶和柠檬
许多人只在感冒期间喝这种饮料，但最好定期做。 绿茶和柠檬的结合是获得能量，长寿和增强免疫力的好方法。