Aerotherapy - 是通过空气浴来预防各种疾病，辅助治疗或辅助治疗。 用空气猝灭被认为是增强免疫力的最方便，安全和简单的方法之一。 它适用于所有人，没有禁忌症，无论天气条件如何，均可在一年中的任何时候进行。
什么是有用的气动疗法或空调？
正在审议的程序有以下积极影响：
- 用氧气饱和血液;
- 增加神经系统反应的速度;
- 刺激细胞再生和 代谢 ;
- 内脏正常化;
- 温度调节机制的改进;
- 增加肌肉张力;
- 血液中血红蛋白浓度的增加;
- 支持人体的防御;
- 呼吸系统的净化;
- 预防急性呼吸道感染 和ARVI。
用空气硬化身体的方法
Aerotherapy可以执行2个版本：
- 通过天然“透气”面料制成的轻质服装带来的效果。 这是最简单的锻炼 - 在新鲜空气中行走或在树木繁茂的地区，公园，靠近水体的地方进行运动。 特别有效的是这种气候变化的天气条件（阵风，浅雨，温度波动）。
- 暴露于裸露的皮肤。 在表皮与环境直接接触过程中，体温调节过程更加激烈，血液饱和速度更快，并伴有氧气。 通常情况下，这些空气浴被带进一个开着窗户或窗户的房间里。
机体如何通过空气锻炼？
立即开始积极的航空疗法，并在易于穿着的霜冻是不可能的。 该过程需要分阶段进行：
- 每天在家中用20-22度的室温在家中裸露10-15分钟。
- 逐渐增加硬化时间，例如每天3-5分钟。
- 当身体习惯了这种气温时，你应该穿着泳衣或短裤进行气垫浴。
- 额外的空气疗法 - 如果室外温度高于20度，可以打开窗户或窗户进行睡眠。 你也可以通风房间。
- 如果你想从事体育活动，一定要每天在户外散步。
基本淬火的一个非常有用的补充是靠近海岸的航空疗法。 充满盐类化合物的空气对呼吸系统有益。