事实证明，一块橡胶可以取代整个健身房 - 当然，选择正确，锻炼和尽职调查的正确方法。 这使您可以实施橡胶膨胀机 - 一种运动装置，具有许多种类，可以穿过几乎任何肌肉群。 这样一个简单物体的多功能性真的很棒 - 你可以用它做轻体操，并且用肌肉质量做全面的工作，因为你需要用来完成这个或那个练习的力量可能会非常不同 - 它取决于膨胀机的类型。
什么是橡胶膨胀机？
适用于健身的橡胶膨胀器是一种通用缓冲装置，可让您以不同程度的强度在不同肌肉群上进行锻炼。 它的核心是体育用膨胀器，它是一种橡胶止血带，可以具有不同的密度和抗拉强度。 有腿部和手部选择，可以调节张力 - 例如，由多个橡胶束组成，可以一次移除一个，以减少训练强度。
使用橡胶膨胀机进行练习可能会非常不同。 开始上课时，尤其是如果你是初学者，你应该仔细监控正确的练习方法 - 不管是站起来，用脚挤压扩张器，用双手简单伸展（在你的前面还是在你的后面），或者坐着，通过支持抛出。 橡胶脚扩张器比手或鲤鱼更重，更难以伸展。
木匠的膨胀机
有一种特殊的运动弹 - 一种手持式膨胀器 - 一种环形橡胶减震器。 首先，这种适应旨在发展手部，手掌和手指的小肌肉，加强它们。 随时随地可在任何时间 - 在办公室，家中，在堵车时使用橡胶手动膨胀器进行培训。 由于这样的活动，手指和手变得更强壮，手的灵活性增加，前臂的肌肉由于它们也参与手掌的收缩而被泵送通过。 腕部扩张器 是一个橡胶圈，可以是不同的尺寸，密度（表明挤压容易）和颜色。 后者仅仅是确定橡胶圈弹性程度的公认指标：
- 黄色 - 负载的弱度。 随着黄色腕骨膨胀机，新手，儿童，青少年和脆弱的女孩可以参与;
- 红色 - 中等程度，最常见。 这样的扩展器适合于一个普通的男人，他不会花太多的时间去运动和测试，而且对于那些相反，经常参与很多的女人来说;
- 蓝色 - 最高负载程度，这种膨胀机是最难挤的。 它是为高级运动员设计的，训练强度高于其他所有人。
而且，刷子负载的大小可以在扩展器组件上的标记中指示。 在这种情况下橡胶圈的颜色不限于三种选择。
我在哪里可以训练？
带有橡胶膨胀机的类别 - 几乎可以用于保持自己的形状。