谎言，背叛，“背后的刀”，来自那些亲密而无法替代的人。 愤恨的感觉立即发生，并且可以终身存在。 心中不愉快的感觉，仇恨，失望和其他消极想法会严重损害你的健康。 但另一方面，如何找到忘记旧怨的力量，重新开始生活？ 我们会谈论这个。
如何学会宽恕犯罪？
在我们理解如何摆脱怨恨之前，理解这种感觉是什么以及它出现的原因很重要。 根据心理学的观点，这个概念的特点是，一个人在不公正，欺骗，侮辱，忘恩负义等情况下发展的感觉。 这是由于对造成犯罪的人的行为的期望不一致所致。
我们都依靠什么是好的，什么是坏的某些模式和概念而生活。 这种想法从小就被教给我们，并伴随着一种尊严感。 如果一个人的感觉太高，那么任何不适合他的人的行为都会对他产生攻击。 如果从童年起，一个人被教导超越批评和侮辱，在很多情况下，他根本不会注意到他的期望不符合现实的事实。
那么你如何回应进攻？ 在有些情况下，难以关注所造成的精神损害。 但正如他们所说，弱者会记住这些罪行，强者会记得罪犯。 对羞辱的第一反应是希望采取报复和痛苦的回应。 但在大多数情况下，这只是浪费时间。 也许，只有你一个人的行为是冒犯性的，而做这个行为的人不希望你是邪恶的。 例如，如何宽恕对一个爱你的丈夫的侮辱，但是凭借他的性格，侮辱他人的行为只是为了他自己的利益？ 做到这一点可以防止恐惧。 担心另一个进攻行动会被另一个进行，你会再次被出卖或受到侮辱。 但是你不能提前预见到这一点。 因此，值得加入那些不向报复者报复而不降到他们的水平的强者。 这样的人知道如何处理这种侮辱，在短时间内存活下来，然后要么原谅，要求更多这样的事情不再发生，或者试着不再面对那些做过这件事的人。
如果这种自我暗示很难实现，那么值得记住的是，你在脑海中保存的所有消极因素都会带走你所爱的人所需的积极能量。 而且既然无论如何都不可能幸存下来，不仅要从心理上分散自己的注意力，还要做一些特殊的技巧。
用锻炼忘记侮辱是多么容易
既然没有真正的复仇就可以宽恕一个人的罪行，你可以在想象中做到这一点。 没有人禁止在精神上指导对犯人的消极情绪。 滥用它当然不是必要的，但下面的练习重复几次可以大大减轻心理状态并且不会造成特别的伤害：
- 采取舒适的姿势，闭上眼睛，放松一下。 想象一下这个或那些伤害你的人。 你想如何报复？ 他们应该生存或做什么才能让他们原谅他们？ 想象一下你在所有颜色和细节上复仇的照片。 只要你需要看到你的虐待者受到伤害并接受他们应得的东西，就把这张照片留在你的头上。 然后原谅他们，并从过去的消极情绪中感受到满足感。
- 如何发布进攻的第二种方式是与合作伙伴合作。
在你身边，应该有一个你完全信任的人。 它的作用是取代冒犯你的人。 闭上你的眼睛，想象一下，不是你的伴侣，而是你面前有一个施虐者。 此外，闭着眼睛，给予积极的态度：“我想原谅你......”。 你应该说话，直到你感到一种安慰，并且你不会说出任何对施虐者心灵沸腾的东西。
每个人都必须自己决定是否要原谅侮辱。 但请记住 - 你可以用愤怒和愤慨来熬煮你的一生，用负面的方式毒害你的生活。 你可以让罪犯和世界一起，摆脱不愉快的想法，给自己和你的亲人带来快乐。