一个好的反应是人体的一个重要能力，这对生活有用。 与她一起成长的人，都很专注和收集，这有助于他们在困难的情况下快速导航并找到出路。
如何训练反应？
发展你身体的不同能力很容易，最重要的是，定期和正确地做到这一点。 培养成功的重要时刻不要害怕，因为恐惧阻碍了逻辑。 在你了解如何训练反应速度之前，值得注意的是需要一名队友，因为独立练习往往毫无意义。 另一个人将提供培训的重要特征，如刺激的不可预测性和不可控制性。
训练反应的游戏
每个人最简单和最容易接近的选择是电脑游戏，根据许多人的看法，这种游戏是无用的。 这种娱乐迫使 他们专注 于发生的事情，对各种类型的刺激做出反应。 训练反应练习 - 动态游戏，例如拱廊，模拟器，赛车等。 为自己选择一个需要不同动作的选项，并为自己的乐趣而开发，但不要滥用它，因为长时间呆在电脑中会伤害健康。
反应速度训练
对于运动员来说，快速响应各种刺激的能力是必要的，例如拳击手或网球运动员。 关于人类反应速度的发展，有一些健身锻炼用于自卫班。 他们很简单，不需要特殊的运动训练。 最好是闭着眼睛进行练习，这会使训练更加有效，加剧反应。
- 捕获 。 伙伴站在他背后，把手放在他的肩上。 你必须抓住它并马上把它扭出来。
- 手枪 。 助理将手指放在背部的左侧或右侧。 从接触的地方来看，它取决于采取哪一个方向。
- 接受姿势 。 教练应该站在他身后。 任务 - 在接触肩膀后，您需要尽快执行某些操作，例如跳跃或坐下。
如何制定反应？
为了发展他们的能力，建议选择涉及工作中不同肌肉的各种任务。 有这样的反应：视觉，听觉和触觉，他们都适合发展。 在训练的初始阶段，建议慢慢进行练习，以便制定正确的动作算法。 反应的发展意味着规律的阶级，因为如果没有它，结果将不会进步。
这个问题的好效果是通过可视化提供的。 在轻松的环境中，放松并想象以期望的速度做不同的动作。 这种心理准备是体育锻炼的一个很好的补充。 可视化使得 开发 活动不太活跃 的右半球 成为可能。 短时间内的常规做法会影响结果。
练习反应速度
愿景是一个重要的过程，可以让你了解身边的世界，评估情况并识别潜在的危险。 视觉反应的重要训练要引起重视。 结果取决于一个人在视觉检查后多快作出决定。 为反应的发展选择练习，包括评估情况并执行特定行动。
- 助手将标尺按在培训人员视线的墙上。 参与者在距离它1厘米的距离和距离其边缘10-15厘米的地方握住拇指。 任务是在合作伙伴发布时用手指停止标尺。
- 一个好的训练反应将是一场“石头/剪刀/纸”的比赛。
- 伴侣应该用手指示出从一到五的任何数字。 考虑到规则是偶数，问题是向他展示相反的价值。
- 两个人坐在对方对面：一只手握着桌子，手掌向上，另一只手试图触摸它。 第一个人的任务不是让他这样做。
反应速度的发展
在训练中，你必须包括练习来提高声音感知的速度。 作为稀释因素，音乐，点击，点击和其他声音。 练习反应速度必须与伴侣一起进行，因为受训者不应该预测到声音信号的时刻。
- 助理变成他身后，在他面前，受训者放置任何物体。 任务是将一个棉花向左移动，另一个向右移动两个棉花。
- 两个人坐在对面，他们之间的桌子上是任何物体。 例如，通过声音信号，您可以使用手机上的定时器，您必须先拿取该项目。
- 教练发出哨声信号。 如果给出了一个信号，那么你需要跳起来，两个信号 - 下蹲，三拍 - 双手。 这个练习可以让你减少对声音刺激的反应。
在家里练习反应
在家里轻松提高你的能力。 最简单的选择是抛硬币并抓住它。 一种优秀的训练方式包括使用特殊形状的特殊球体，因此无法预测击球后球体在哪个方向上弹跳。 适合家庭锻炼和锻炼网球以发展反应。
- 把球打在地板上，像篮球一样，改变接受的手。 锻炼结束后，一次使用两个球，同时用双手领先。
- 以不同角度和不同点将球投入墙内。 抓住它，用你扔的那只手。 用双手轮流练习。
- 对于这个练习，你需要一个助手，他应该在几米远的后面。 你需要站在墙前。 伙伴将球扔进墙内，训练人员抓住。 这个练习教会你快速做出决定。
- 两个人站在彼此对面的距离约3-4米，有必要同时投掷阴影球，一个从下面转移，另一个 - 骑马。