随着更年期或荷尔蒙失调，医生可以开具含有雌性激素的药物。 但是，如果需要进行小幅修正，那么可以通过适当的营养来实现 - 事实上，一些食品中含有雌性激素，更确切地说是它们的类似物。 但必须记住的是，有些产品含有 雌性荷尔蒙雌激素 ，还有那些含有黄体酮的化合物，更确切地说是它们的类似物，在它们对这些荷尔蒙的作用方面类似。
什么食物含有雌性激素孕酮？
如果你需要增加黄体酮的含量，那么类似的作用就是产品，如红色和甜的保加利亚辣椒，橄榄，覆盆子，鳄梨，以及含有维生素E和锌的各种坚果和种子。 为了使孕酮在体内合成，需要富含胆固醇的动物源产品：肥肉，家禽，鱼。 此外，还需要含维生素C（玫瑰果，柠檬，橙子，黑醋栗）的产品。
在食物中的女性荷尔蒙雌激素
为了提高雌 激素 水平，使用了 植物 雌激素，这种 雌激素 在许多植物中都有发现，并且与雌性激素的作用类似。
- 许多植物雌激素含有大豆和其他豆科作物（豆类，豆类，豌豆）。
- 小麦的植物雌激素，亚麻和向日葵的种子，卷心菜，坚果具有类似的特性。
- 此外，植物雌激素也可以进入牛奶，因为乳制品也有助于女性雌激素水平的提高。
- 大量的植物雌激素含有啤酒，所以即使在消耗大量啤酒的男性中，也存在与过量的雌激素相关的外部障碍。 但是啤酒 - 含有酒精及其过度使用的产品可能不如女性有害健康。