维生素在调节新陈代谢方面发挥重要作用，并且确保维持整个身体和个体器官的健康水平。 维生素对于儿童的成长尤其必要，因为在增长的有机体中代谢过程发生得更快，并且积极的身体发育需要定期供应“建筑材料”。
婴儿饮食中的营养不良，频繁的疾病和压力充满了缺乏维生素，这表现为身体免疫力下降，侵犯了神经系统平衡和儿童减缓。 为了弥补缺乏重要的维生素和微量元素，建议使用有用的产品丰富孩子的日常菜单，并且还需要服用生物活性补充剂。
已经证实，维生素对儿童生长的缺陷不仅发生在低卡路里饮食的低收入家庭。 在富裕家庭的孩子身上发现缺乏维生素，日常饮食中有水果，蔬菜和熟肉类。 这主要是由于身体对维生素的季节需要和食物的质量。 秋冬季节以病毒感染流行为特征，这当然表现为消费维生素的消费量增加。 鉴于现有的生态状况，在食品货架上展示的产品并不总是含有足够的营养素和维生素。
增长需要什么维生素？
要知道哪些儿童成长维生素更好选择，有必要咨询儿科医生。 考虑到稀缺状态的临床表现，医生将根据患儿的特点帮助选择维生素复合物或推荐含有其中一种维生素的单一药物。
儿童发育必需的维生素包括：
- 维生素A.感谢他，牙齿和骨骼的形成，以及新细胞的生长和视觉器官的正常运作。 维生素A可以通过吃菠菜，胡萝卜，杏，牛肉和猪肝，苹果等食物获得;
- 维生素C参与骨骼和牙齿的形成，促进蛋白质的形成，起到抗氧化剂的作用，加速去除体内毒素的过程。 这种维生素大量含在柑橘，苹果，卷心菜，dogrose果皮中;
- B组维生素调节神经系统的活动，提供大脑的认知活动，并负责食欲的表现，这对儿童的成长很重要。 一个神经系统破碎，疲倦，疲倦的孩子无法吃得好，并且不能正确消化吃过的东西;
- 维生素D对儿童生长的益处是不可否认的。 它保证了钙的吸收，并调节其与磷的代谢，促进骨骼的生长。 维生素D被发现在食物中，如鸡蛋，鱼，鱼油。 每日摄入维生素D可以通过在40-60分钟内访问太阳来获得;
- 维生素E参与调节荷尔蒙背景，提供碳水化合物代谢，这对重要的
孩子的成长。 这种维生素被发现在蛋黄，菠菜，西红柿，植物油，谷物。
喝多少维生素？
维生素不会积聚在体内，它们不能被储存供将来使用，它们被消耗，几乎没有进入人体。 因此，他们的经常消费非常重要。
为了维持儿童体内维生素和矿物质的平衡，建议在秋冬季节以及疾病期间额外接受其复合物。 维生素疗法的过程由医生单独确定，范围从2周到2个月不等。