许多人认为为女孩晾晒身体 - 这就像减肥的正常饮食。 事实上，这并非完全正确。 干燥的概念来自健美运动员的词汇，它意味着摆脱皮下脂肪层，专注于充气的浮雕肌肉。 因此，女孩干燥是一个更严重和更长的过程，而不是简单的饮食，其目标是摆脱过剩的公斤。 在这种情况下，食物的组织方式是只有脂肪消失，身体变得“干燥”，收紧和压花。
女孩的身体干燥：功能
记住肌肉分解比脂肪组织更容易，这意味着他们需要强有力的支持，给予他们力量和心脏负荷，这一点非常重要。 肌肉是卡路里消耗的来源之一，如果他们从你的身体消失，你会恢复得更快，因为脂肪组织消耗更少的卡路里。 因此，干燥的主要目的是保持肌肉和摧毁脂肪。
女性肌肉的干燥与男性干燥的原理相同。 所以，除了正确的和正常的负载之外，还有必要正确地吃东西。 女孩伴随着干燥的饮食是基于身体缺乏碳水化合物的事实 - 这是为了刺激先前储存的脂肪的分解。 因此，完全符合2-3个月的规则，你可以摆脱30公斤的体重。 如果女孩的干燥肌肉是按照所有规则完成的，那么只有脂肪消失，肌肉得以保存 - 身体变得美丽而浮雕。
女孩的身体干燥：饮食
干燥妇女的身体涉及严格的饮食和个人指标的计算。 对碳水化合物的排斥反应缓慢 - 然后缓慢回归饮食。 必须遵守营养日记并计算食物中碳水化合物的含量。 如果你不喜欢互联网日记，在你的笔记本上写日记，并使用克里姆林宫饮食表。
你会感到惊讶，但在这种饮食中，你将不得不放弃许多有用的产品 - 例如水果。 植物油应每天消耗不超过1-2汤匙，并减少盐的摄入量。
- 第一周：每天可以每公斤体重吃2克碳水化合物（如果每天体重50公斤 - 每100克碳水化合物）。 你可以吃粗粮粥 - 糙米，荞麦，燕麦片。 然而，这是荞麦 - 首先，由于血糖指数较低，这很重要。 菜单的基础 - 鸡胸肉，脱脂豆腐，鸡蛋（或更好的 - 蛋清）。
- 第二周 - 每天允许消耗1克碳水化合物每公斤（例如，重50公斤 - 吃50克碳水化合物）。 否则，食物是一样的。
- 在第三周，允许每公斤体重0.5克碳水化合物（50克 - 25克碳水化合物）。
- 第四周继续第三周的政权。 如果你已经感觉不是最好的
最好的方法是跳过这个阶段。 - 第五周 - 每天允许消耗1克碳水化合物每公斤（如第二周）。
- 第六周 - 如第一周，每1公斤体重2克碳水化合物。 任何情况下都不能错过退出饮食，否则你的体重会急剧增加。
有必要了解，为女孩晾晒身体会提出一种对身体不安全的菜单。 碳水化合物的饮食是非常危险的，如果你不合理地使用它，你会发现很多内脏问题。 饮食的原则是碳水化合物是一种简单而快速的能量来源，所以我们的身体明智地使用葡萄糖来满足所有需要高能量消耗的饮食。 当过多的碳水化合物与食物一起食用时，人体会将其排出体外，直到脂肪形成更好的时间。 这种限制导致有机体消耗旧的股票。