我们每天都面临着我们自己创造的问题。 但单位的事实是，我们不应该寻找摆脱目前情况的办法，而是找出原因。 即使在这种情况下，也不是每个人都敢采取具体措施。 这就是人的心理，因为潜意识可以保护我们免受任何变化的影响。 我们只是害怕他们！ 但是你可以改变你的生活而不做任何事情吗？ 让我们从小事做起。 你计划在夏天减肥多少次？ 什么是企图戒烟？ 当你第一次上午跑步时，哪一年的星期一会是一样的？ 而且，不幸的是，在这个“想要”的情况下，一切都通常结束。 所有这些都是因为欲望不被行动所支持。
目标是可以实现的！
没错！ 如果你开始行动，任何你的愿望都会立刻变成一个目标。 如果你不是随机采取行动，而是采用科学合理有效的方法，如“泵自己！”一书中所描述的那样，那么这个目标就会变成一个可实现的目标。 所有你需要的是严格按照书中给出的指示。 掌握了在任何努力中取得成功的基本原则，你意识到“你想改变世界 - 从自己开始”这个表达并不是一个美丽的短语。 每个人都可以克服懒惰，摆脱不良习惯，获得有用的技能，从而提高生活质量。 这些不是空洞的承诺！
为了解释他们的系统，本书的作者非常称职。 没有混蛋！ 为了系统产生结果需要做的第一件事是激励读者。 在本书的第一部分，作者揭开了流行的神话，99％的案例注定要失败。 他们以这样一种可访问的形式来做，以至于所有的疑惑都消失了，动机点燃你，使身体的每一个细胞都渴望改变。 而这些变化不再可怕，但令人放心！ 成功的信念是一切都会变成现实的保证。
本书的第二部分介绍了实践方面。 作者保证，只有五个步骤可以发生积极的变化：冥想，准备，努力，一致性和保护。 一步一个脚印，依靠指导和技巧，你将把一个有用的习惯变成一种生活方式。 为了分析他们自己的意图和变化的准备程度，本书提供了测试。
我们中很多人都可以吹嘘有能力制定明确的目标。 这本书会告诉你这一点，这将有助于避免失败。 即使第一次尝试被证明是失败的（这很难避免），您将学习如何管理失败，最小化失败，然后完全避免失败。
这项技术的毋庸置疑的优势是时间限制。 在这里你不会找到“某一天”，“过一段时间”等含糊的短语。 结果将被收到。 一切都非常清楚 - 只有90天，目标实现了！ 这证明了成千上万的幸运者的证词，他们冒险改变了他们的生活，使用约翰诺克罗斯博士的系统，他致力于研究人类习惯三十年。
目标受众
这本书“抽空自己！”是专为那些厌倦了可疑的时尚心理技巧的人而设计的，如果给出结果，这种技巧是短暂的。 对于那些对自己的能力失去信心的人来说，这将证明是有用的。 每个人都会在其中找到他们正在寻找的东西，因为理想的人是一种幻想，但对完美的冲动是高尚的。